পেয় এবং হাম স্যুপ বিভাজক

পেয় এবং হাম স্যুপ বিভাজক
অনেক ঐতিহ্যগত বিভক্ত মাউস রেসিপিগুলি একটি হ্যাম হাড়ের জন্য আহ্বান জানাচ্ছে ঘন্টাগুলির জন্য Simmered। এই আপডেট সংস্করণ দ্রুত প্রস্তুতি জন্য পাতলা রান্না করা হ্যাম ব্যবহার করে। টাটকা ডাল pizzazz যোগ করা। মোট সময় 1 ঘন্টা 45 মিনিট অঙ্গরাগ 10 গণনা মান উপকরণ 1 কাপ সবুজ বিভক্ত মটর শুকনো, সাজানো এবং পোড়ানো 4 কাপ উদ্ভিজ্জ বা মুরগির মাংস 1 ছোট পেঁয়াজ, কাটা 1 পাঁজর আদা, কাটা 1 টি গাজর, পাতলা পাতলা 3 আউন্স কাটা, রান্না করা পাতলা হ্যাম (প্রায় 1 কাপ) 6 টি শুকনো থেইম 1 উপসাগর 1/4 চা চামচ হলুদ জমিতে কালো ম

অনেক ঐতিহ্যগত বিভক্ত মাউস রেসিপিগুলি একটি হ্যাম হাড়ের জন্য আহ্বান জানাচ্ছে ঘন্টাগুলির জন্য simmered। এই আপডেট সংস্করণ দ্রুত প্রস্তুতি জন্য পাতলা রান্না করা হ্যাম ব্যবহার করে। টাটকা ডাল pizzazz যোগ করা।

মোট সময় 1 ঘন্টা 45 মিনিট অঙ্গরাগ 10 গণনা মান

উপকরণ

  • 1 কাপ সবুজ বিভক্ত মটর শুকনো, সাজানো এবং পোড়ানো
  • 4 কাপ উদ্ভিজ্জ বা মুরগির মাংস
  • 1 ছোট পেঁয়াজ, কাটা
  • 1 পাঁজর আদা, কাটা
  • 1 টি গাজর, পাতলা পাতলা
  • 3 আউন্স কাটা, রান্না করা পাতলা হ্যাম (প্রায় 1 কাপ)
  • 6 টি শুকনো থেইম
  • 1 উপসাগর
  • 1/4 চা চামচ হলুদ জমিতে কালো মরিচ
  • 1 চামচ minced তাজা ডিল
এই রেসিপিটি আমাদের বইগুলির একটি থেকে এসেছে:

এখনই কিনুন

নির্দেশাবলী

প্রস্তুতি: 15 মিনিটসেকক: 90 মিনিট
  1. একটি বড় সসপ্যানের মধ্যে বিভক্ত মটরশুঁটি এবং ময়দাটি রাখুন। অতি উচ্চ তাপে ফুটন্ত জলে সিদ্ধ করে আনুন. 45 মিনিটের জন্য তাপ কমিয়ে ঢেকে রাখুন, কভার করুন এবং সজীব করুন, মাঝে মাঝে বিরচন করুন।
  2. পেঁয়াজ, সিলেট, গাজর, হ্যাম, থাইম, বে পাতা, এবং মরিচ যোগ করুন। 45 মিনিটের জন্য আচ্ছাদিত স্নিংকার, মাঝে মাঝে বিরচন। ডিল মধ্যে রন্ধন
  3. থেরামি স্প্রিংস এবং উপসাগর পাতাটি বাদ দিন।

পুষ্টির তথ্য

  • ক্যালোরি: 245 কেসিএল
  • ফ্যাট থেকে ক্যালোরি: 17 কেজি ক্যালকুলেটেড
  • সাতফাত থেকে ক্যালোরি: 5 কেসিএল
  • ফ্যাট: ২ জি
  • মোট শূকর: 3 জি
  • কার্বোহাইড্রেট : 39g
  • পরিপূর্ণ ফ্যাট: 1g
  • কোলেস্টেরল: 11 মিঃ
  • সোডিয়াম: 3410 মিঃ
  • প্রোটিন: 19 জি
  • আয়রন: 2 এমজি
  • জিংক: 1 এমজি
  • ক্যালসিয়াম: 30 এমজি
  • ম্যাগনেসিয়াম: 18mg
  • পটাসিয়াম: 239 মিঃ
  • ফসফরাস: 103 মিঃ
  • ভিটামিন এ ক্যারোটেনওড: 277 ডি
  • ভিটামিন এ: ২774 মে
  • ভিটামিন এ: 13 9 রে
  • ভিটামিন সি: 4 মিঃ
  • ভিটামিন বি 1 থিয়মিনঃ 0 মিলিগ্রাম
  • ভিটামিন বি ২ রাইবোফ্লাভিন: 0 এমজি
  • ভিটামিন বি 3 নিয়াসিন: ২ এমজি
  • ভিটামিন বি 1২: 0 এমসিজি
  • ভিটামিন ই আলফা টোকো: 0 এমজি
  • বিটা ক্যারোটিন: 1366 এমসিজি
  • জৈব সার: 1 এমসিজি
  • চোলিন: 3mg
  • Chromium: 1mcg
  • ডায়রিটি ফাইবার: 1 জি
  • ডিসকোয়ারাইডস: 1 জি
  • ফ্লোরাইড: 1 এমজি
  • ফোলেট ডিফ: 17 এমসিজি
  • ফোলেট ফুড: 17 এমসিজি
  • গ্রাম ওজন: 354 জি
  • আইওডিন: 0 মি.সি.জি
  • মলিবিডেনাম: ২ এমসিজি
  • মোনোস্যাক্রাইরাস: 1 জি
  • মণি ফ্যাট: 1 জি
  • নিয়াসিন সমতুল্য: 3 এমজি
  • ওমেগা 6 ফ্যাটি এসিড: 0 জি
  • অন্যান্য: 1 কার্বসজি
  • প্যানটঅফেনিক অ্যাসিড: 0 এমজি
  • পলি ফ্যাটঃ 0 জি
  • সেলেনিয়াম: 4 মি.সি.জি
  • দ্রাবক ফাইবার: 0 জি
  • ভিটামিন বি 6: 0 মিগা
  • ভিটামিন কেঃ 7 মিঃ সিগন্যাম
  • পানি: ২84 গঃ