পেয়ি স্যুপ বিভাজক

পেয়ি স্যুপ বিভাজক
মোট সময় 1 ঘন্টা 55 মিনিট অঙ্গরাগ 9 সংখ্যা সংরক্ষণের পরিমাণ উপকরণ 1 কাপ সুস্বাদু সবুজ ভাজা মটর, সাজানো এবং পোড়ানো 4 কাপ মুরগির মাংস ডিফাফ্টেড 1 টি ছোটো পেঁয়াজ, ডাইংস 1 ডাল সেলাই, কাটা 1 টি ছোট গাজর, ডাইস 1/4 চামচ শুকনো থেইমে 1 উপসাগর 2 চামচ সস্যয়িত সোড সস 2 চামচ বাদামে ডিল এই রেসিপিটি আমাদের বইগুলির একটি থেকে এসেছে: এখনই কিনুন নির্দেশাবলী প্রস্তুতি: 5 মিনিটসুক: 110 মিনিট উচ্চ তাপের উপর বড় সসপ্যানের মধ্যে বিভক্ত মটর একটি ফোঁড়া যাও ময়দা মাঝারি-কম, আচ্ছাদন এবং 45 মিনিটের জন্য উষ্ণতর তাপ কমিয়

মোট সময় 1 ঘন্টা 55 মিনিট অঙ্গরাগ 9 সংখ্যা সংরক্ষণের পরিমাণ

উপকরণ

  • 1 কাপ সুস্বাদু সবুজ ভাজা মটর, সাজানো এবং পোড়ানো
  • 4 কাপ মুরগির মাংস ডিফাফ্টেড
  • 1 টি ছোটো পেঁয়াজ, ডাইংস
  • 1 ডাল সেলাই, কাটা <1 1 টি ছোট গাজর, ডাইস
  • 1/4 চামচ শুকনো থেইমে
  • 1 উপসাগর
  • 2 চামচ সস্যয়িত সোড সস
  • 2 চামচ বাদামে ডিল
  • এই রেসিপিটি আমাদের বইগুলির একটি থেকে এসেছে:
এখনই কিনুন

নির্দেশাবলী

প্রস্তুতি: 5 মিনিটসুক: 110 মিনিট

উচ্চ তাপের উপর বড় সসপ্যানের মধ্যে বিভক্ত মটর একটি ফোঁড়া যাও ময়দা মাঝারি-কম, আচ্ছাদন এবং 45 মিনিটের জন্য উষ্ণতর তাপ কমিয়ে মাঝে মাঝে বিরচন করুন।
  1. পেঁয়াজ, সিলেট, গাজর, থাইম, বায়ু পাতা এবং সয়া সস যোগ করুন। মাঝারি উচ্চ তাপ উপর একটি ফোঁটা ফিরে, তারপর মাঝারি নিম্ন থেকে তাপ কমাতে। আদা এবং 45 মিনিটের জন্য উনান, মাঝে মাঝে stirring। ডিল যোগ করুন এবং অন্য 5 মিনিট জন্য রান্না করা। ভর্তি আগে উপকারী পাতা সরান এবং পরিত্যাগ।
পুষ্টির তথ্য

ক্যালোরি: 211 কেজি ক্যালকুলেটেড

  • চর্বি থেকে ক্যালোরি: 6 কেজি ক্যালেন্ডার
  • সাতফাত থেকে ক্যালোরি: 1 কেসিএল
  • ফ্যাট: 1 জি
  • মোট শর্করা: 6 জি
  • কার্বোহাইড্রেট : 34g
  • পরিপূর্ণ ফ্যাট: 0g
  • সোডিয়াম: 506 মিঃ
  • প্রোটিন: 19g
  • আয়রন: 3mg
  • জিংক: 2 এমজি
  • ক্যালসিয়াম: 45 এমজি
  • ম্যাগনেসিয়াম: 63 এমজি
  • পটাসিয়াম: 591 মিঃ
  • ফসফরাস: 196 মিঃ
  • ভিটামিন এ কার্টেনয়েড: ২70 ক্যারেট
  • ভিটামিন এ: ২7808 ইউয়
  • ভিটামিন এ: 135 য়
  • ভিটামিন সি: 4 মিঃ
  • ভিটামিন বি 1 থিয়মিনঃ 0 মিলিগ্রাম
  • ভিটামিন বি ২ রাইবোফ্লভিন : 0 এমজি
  • ভিটামিন বি 3 নিয়াসিন: ২ এমজি
  • ভিটামিন ই আলফা টোকো: 0 এমজি
  • বিটা ক্যারোটিন: 1346 মিলি সিগ্রি
  • বায়োটিন: 1 এমসিজি
  • চোলিন: 3 এমজি
  • Chromium: 0 এমসিজি
  • কপার: 1 এমজি
  • ডায়রিটি ফাইবার: 14 জি
  • ডিসকোয়ারাইডস: 1 জি
  • ফ্লোরাইড: 1 এমজি
  • ফোলেট ডিফ: 146 এমসিজি
  • ফোলেট ফুড: 145 এমসিজি
  • গ্রাম ওজন: 335 জি
  • আইডাইন: 0 এমসিজি
  • ম্যাগনেস : 1 এমজি
  • মোল্ভিদেনাম: ২ এমসিজি
  • মোনোস্যাক্রাইরাস: 1 জি
  • মণি ফ্যাট: 0 জি
  • নিয়াসিন সমতুল্য: 4 মিঃ
  • ওমেগা 6 ফ্যাটি এসিড: 0 জি
  • অন্যান্য: 14 কার্বসজি
  • প্যান্টোফেনিক এসিড: 1 এমজি
  • পলি ফ্যাট: 0 জি
  • সে লিনাইমিয়াম: 1 এমসিজি
  • দ্রাবক ফাইবার: 4 জি
  • ভিটামিন বি 6: 0 এমজি
  • ভিটামিন কে: 14 এমসিজি
  • পানি: ২78 জি