নিজেই পাতলা পাতলা

নিজেই পাতলা পাতলা
মোট সময় 6 মিনিট উপাদানসমূহ 7 গণনাসঙ্কট আকার উপকরণ 1 (15 আউন্স) ক্যান্নলিনি মটরশুঁটি, রেইন্ড এবং ড্রেন 1 টেবিল-চামচ কাটা কাটা বাদামের রসুন 1 লবঙ্গের রসুন, কাটা 1/2 লেবু, রসুন ২ টেবিল-চামচ জলপাই তেল লবণ ও মরিচ এই রেসিপিটি আমাদের বইগুলির একটি থেকে এসেছে: এখনই কিনুন নির্দেশাবলী প্রস্তুতি: 6 মিনিট ব্লেন্ডার বা খাদ্য প্রসেসরের মধ্যে, মটরশুটি, রোজমারী, রসুন এবং লেবু রস মিশ্রিত করুন । (যদি আপনি একটি ব্লেন্ডার ব্যবহার করছেন, তাহলে সবকিছুকে ভালভাবে মেশানো নিশ্চিত করার জন্য আপনার একবার একবার বন্ধন বন্ধ কর

মোট সময় 6 মিনিট উপাদানসমূহ 7 গণনাসঙ্কট আকার

উপকরণ

  • 1 (15 আউন্স) ক্যান্নলিনি মটরশুঁটি, রেইন্ড এবং ড্রেন
  • 1 টেবিল-চামচ কাটা কাটা বাদামের রসুন
  • 1 লবঙ্গের রসুন, কাটা
  • 1/2 লেবু, রসুন
  • ২ টেবিল-চামচ জলপাই তেল
  • লবণ ও মরিচ
<আস্বাদন কর - 1 -> এই রেসিপিটি আমাদের বইগুলির একটি থেকে এসেছে:

এখনই কিনুন

নির্দেশাবলী

প্রস্তুতি: 6 মিনিট
  1. ব্লেন্ডার বা খাদ্য প্রসেসরের মধ্যে, মটরশুটি, রোজমারী, রসুন এবং লেবু রস মিশ্রিত করুন । (যদি আপনি একটি ব্লেন্ডার ব্যবহার করছেন, তাহলে সবকিছুকে ভালভাবে মেশানো নিশ্চিত করার জন্য আপনার একবার একবার বন্ধন বন্ধ করতে হবে এবং ডুবিয়ে চলাচল করতে হবে)। লবণ এবং মরিচ সঙ্গে স্বাদ সিজন

পুষ্টির তথ্য

  • ক্যালোরি: 36 কেজি ক্যালেন্ডার
  • চর্বি থেকে ক্যালোরি: 16 কেজি ক্যালেন্ডার
  • সাতফাত থেকে ক্যালোরি: 2 কেজি ক্যালসিয়াম
  • চর্বি: 2 জি
  • কার্বোহাইড্রেট: 4 জি
  • পরিপূর্ণ ফ্যাট : 0 গ
  • সোডিয়াম: 65 মিঃ
  • প্রোটিন: 1 জি
  • আয়রন: 0 মিগা
  • ক্যালসিয়াম: 9 মিঃ
  • ম্যাগনেসিয়াম: 0 মিগা
  • পটাসিয়াম: 4 মিঃ
  • ফসফরাস: 1 মিঃ
  • ভিটামিন এ কারোটেনাইড : 0re
  • ভিটামিন এ: 4 ইইউ
  • ভিটামিন এ: 0rae
  • ভিটামিন এ: 0 ই
  • ভিটামিন সি: 1 এমজি
  • ভিটামিন ই আলফা সমতুল্য: 0 এমজি
  • ভিটামিন ই আলফা টোকো: 0 এমজি
  • বিটা ক্যারোটিন: 0 মি.সি.জি
  • ডায়রিটি ফাইবার: 1 জি
  • ফোলেট ডিফ: 0 এমসিজি
  • ফোলেট ফুড: 0 এমসিজি
  • ফ্লেট: 0 এমসিজি
  • গ্রাম ওজন: 30 জি
  • লুইটিন জ্যায়স্যানথিন: 0 এমসিজি
  • মণ ফ্যাট: 1 জি
  • ওমেগা 6 ফ্যাটি এসিড: 0 জি
  • অন্যান্য: 3 কারব্যাস
  • পলি ফ্যাট: 0 জি
  • ভিটামিন কেঃ 1 এমসিজি
  • পানি: 2 জি