বসন্ত বীট সালাদ

বসন্ত বীট সালাদ
গাঢ় সবুজ জলছাপের পেছনে একটি লাল রঙের সবুজ শাকসব্জির চতুর্ভুজ। মোট সময় 55 মিনিট অঙ্গরাগ 1২ গণনা মান উপাদানসমূহ সালা: 3 টি ক্ষুদ্র Beets, peeled এবং quartered লেপ জন্য জলপাই তেল 1 ছোট মাথা radicchio, কামড় আকার টুকরা মধ্যে টুটা 1 টি ছোট মাথা লাল পাতা লেটুস, কামড়ের আকারের টুকরো টুকরা করে ফেলুন 3 স্কালিয়ানস, কাটা 6 ছোট মৌমাছি, পাতলা স্তুপীকৃত 1 টি গুঁড়ো জলস্রোত, কঠোর খণ্ড খণ্ডিত ড্রেসিং: ২ টেবিল চামচ লেবুর রস 2 চা চামচ হর্ষছায়া 1 চা চামচ ডিযন সরিষা 1/4 কাপ অতিরিক্ত কুমারী জলপাই তেল সমুদ্র লবণ

গাঢ় সবুজ জলছাপের পেছনে একটি লাল রঙের সবুজ শাকসব্জির চতুর্ভুজ।

মোট সময় 55 মিনিট অঙ্গরাগ 1২ গণনা মান

উপাদানসমূহ

  • সালা:
  • 3 টি ক্ষুদ্র beets, peeled এবং quartered
  • লেপ জন্য জলপাই তেল
  • 1 ছোট মাথা radicchio, কামড় আকার টুকরা মধ্যে টুটা
  • 1 টি ছোট মাথা লাল পাতা লেটুস, কামড়ের আকারের টুকরো টুকরা করে ফেলুন
  • 3 স্কালিয়ানস, কাটা
  • 6 ছোট মৌমাছি, পাতলা স্তুপীকৃত
  • 1 টি গুঁড়ো জলস্রোত, কঠোর খণ্ড খণ্ডিত
  • ড্রেসিং:
  • ২ টেবিল চামচ লেবুর রস
  • 2 চা চামচ হর্ষছায়া
  • 1 চা চামচ ডিযন সরিষা
  • 1/4 কাপ অতিরিক্ত কুমারী জলপাই তেল
  • সমুদ্র লবণ এবং ফাটল মরিচ
এই রেসিপিটি আমাদের বইগুলির একটি থেকে এসেছে:

এখনই কিনুন

নির্দেশাবলী

প্রস্তুতি: 15 মিনিটসেককুচি: 40 মিনিট
  1. ওভেন 425 ডিগ্রী ফারেনহাইটের আগে।
  2. একটি মাঝারি বাটি মধ্যে, একটি ছোট পরিমাণে জলপাই তেল সঙ্গে beets টানুন, শুধু হালকা কোট যথেষ্ট। একটি বেকিং শীট এবং 40 মিনিট জন্য রোস্ট, বা ফলো-টেন্ডার পর্যন্ত স্থান। কক্ষ তাপমাত্রা ঠান্ডা যাও সরাইয়া সেট
  3. একটি বড় সালাদ বাটি মধ্যে, radicchio, লেটুস, scallions, radishes, এবং watercress একত্রিত।
  4. ড্রেসিং তৈরি করতে: একটি খাদ্য প্রসেসর বা ব্লেন্ডারে, লেবুর রস, হর্ষধ্বনি, এবং সরিষা মিশ্রিত করুন। মেশিন চলমান সঙ্গে, ধীরে ধীরে জলপাই তেল যোগ করুন। স্বাদ লবণ এবং মরিচ যোগ করুন।
  5. ড্রেসিং এর 1 টেবিল-চামচ কিন্তু সব দিয়ে সালাদ সবুজ শাক টস। অবশিষ্ট ড্রেসিং সঙ্গে beets টস।
  6. সবুজ শাক একটি বিছানা উপর beets পরিবেশন।

পুষ্টির তথ্য

  • ক্যালোরি: 125 কেজি ক্যালকুলেটেড
  • ফ্যাট থেকে ক্যালোরি: 89 কেজি ক্যালেন্ডার
  • সাতফাত থেকে ক্যালোরি: 12 কেজি ক্যালস
  • ফ্যাট: 10 জি
  • মোট শূকর: 4 জি
  • কার্বোহাইড্রেট : 8g
  • পরিপূর্ণ ফ্যাট: 1g
  • সোডিয়াম: 374 মিঃ
  • প্রোটিন: 2 জি
  • অদ্রাপূর্ণ ফাইবার: 1 জি
  • ডায়রিটি ফাইবার: ২ জি
  • গ্রাম ওজন: 158 গ্রাম
  • মণি ফ্যাট: 7g
  • ওমেগা 3 ফ্যাটি এসিড: 0 জি
  • ওমেগা 6 ফ্যাটি এসিড: 1 জি
  • পলি ফ্যাটঃ 1 জি
  • দ্রবণীয় ফাইবার: 0 জি
  • জল: 136 জি