স্ট্রবেরি ক্রিম ফ্রোস্টি

স্ট্রবেরি ক্রিম ফ্রোস্টি
আপনি ব্যবহার করেন মুরগি রাইফার, মিষ্টি পানীয়। যদি আপনি একটু বেশি মাধুরী প্রয়োজন, Stevia একটি চিম্টি বা ড্রপ যোগ করুন। আপনি যদি মসৃণ বরফ নামাবেন না, তবে আপনি মসৃণ করার আগে অর্ধেক ডজন পুরো কিউব ব্লেন্ডারে চূর্ণ করুন। মোট সময় 5 মিনিটঅনগ্রাফী 4 কাউন্টসিংিং মান উপকরণ 1 কাপ তাজা বা হিমায়িত স্ট্রবেরি 3 টেবিল-চামচ অর্ধ-অর্ধেক 1 চামচ মাটি ফ্লেক্সসিডস বা সাদা চিয়া বীজ 1/2 কাপ স্বচ্ছ বরফ এই রেসিপিটি আমাদের বইগুলির একটি থেকে এসেছে: এখনই কিনুন নির্দেশাবলী প্রস্তুতি: 5 মিনিট একটি ব্লেন্ডারে, স্ট্রবেরি, অ

আপনি ব্যবহার করেন মুরগি রাইফার, মিষ্টি পানীয়। যদি আপনি একটু বেশি মাধুরী প্রয়োজন, stevia একটি চিম্টি বা ড্রপ যোগ করুন। আপনি যদি মসৃণ বরফ নামাবেন না, তবে আপনি মসৃণ করার আগে অর্ধেক ডজন পুরো কিউব ব্লেন্ডারে চূর্ণ করুন।

মোট সময় 5 মিনিটঅনগ্রাফী 4 কাউন্টসিংিং মান

উপকরণ

  • 1 কাপ তাজা বা হিমায়িত স্ট্রবেরি
  • 3 টেবিল-চামচ অর্ধ-অর্ধেক
  • 1 চামচ মাটি ফ্লেক্সসিডস বা সাদা চিয়া বীজ
  • 1/2 কাপ স্বচ্ছ বরফ
এই রেসিপিটি আমাদের বইগুলির একটি থেকে এসেছে:

এখনই কিনুন

নির্দেশাবলী

প্রস্তুতি: 5 মিনিট
  1. একটি ব্লেন্ডারে, স্ট্রবেরি, অর্ধ-অর্ধেক এবং বীজগুলি একত্রিত করে। 5 মিনিটের জন্য দাঁড়ান।
  2. 30 সেকেন্ডের জন্য সর্বোচ্চ সেটিংস ব্লেন্ড করুন।
  3. বাদামী বরফ যোগ করুন। 1 মিনিটের সর্বোচ্চ সেটের মিশ্রণ করুন

পুষ্টির তথ্য

  • ক্যালোরি: 148 কেজি ক্যালেন্ডার
  • ফ্যাট থেকে ক্যালোরি: 81 কেজি ক্যালেন্ডার
  • সাতফাত থেকে ক্যালোরি: 32 কেজি ক্যালেন্ডার
  • ট্রান্সফ্যাট থেকে ক্যালোরি: 1 কেজি ক্যালেনশান
  • ফ্যাট: 9 জি
  • মোট চকোলেট: 7 গ
  • কার্বোহাইড্রেট: 15 গ
  • পরিপূর্ণ ফ্যাট: 4 জি
  • কোলেস্টেরল: 17 মিঃ
  • সোডিয়াম: ২6 এমজি
  • প্রোটিন: 4 জি
  • ইনসুলবল ফাইবার: 2 জি
  • আয়রন: 1 এমজি
  • জিংক: 1 এমজি
  • ক্যালসিয়াম: 95 এমজি
  • ম্যাগনেসিয়াম: 56 এমজি
  • পটাসিয়াম: 346 এমজি
  • ফসফরাস: 130 এমজি
  • ভিটামিন এ কারোটেনাইড: 4 ই
  • ভিটামিন এ: 177 ইইউ
  • ভিটামিন এ: 45
  • ভিটামিন এ: 46re
  • ভিটামিন এটটিনোল: 43 ই
  • ভিটামিন সি: 85 মিঃ
  • ভিটামিন বি 1 থিয়মিন: 0 মিলি জি
  • ভিটামিন বি ২ রাইবোফ্লাভিন: 0 এমজি
  • ভিটামিন বি 3 নিয়াসিন: 1 এমজি
  • ভিটামিন ভিটামিন ই আলফা সমতুল্য: 1 এমজি
  • ভিটামিন ই আলফা টোকো: 1 এমজি
  • ভিটামিন ই আইউ: 1 ইইউ
  • ভিটামিন ই এমজি: 1 এমজি
  • এলানাইন: 0 জি
  • আরজিনাইন: 0 জি
  • অ্যাশ: 1 জি
  • অ্যাসপার্টেট: 1 জি
  • বিটা ক্যারোটিন ইকুইভ: ২0 মিলি সিগ্রি
  • বিটা ক্যারোটিন: ২0 মিলি সিগ্রি
  • জৈব সার: 2 মিলি সিগ্রি
  • বোরন: 217 মি.সি.জি
  • বাথরিক: 0 জি
  • সি কফিরক: 0 জি
  • ক্যাপরিক: 0 গ
  • ক্লোরাইড: 61 মিঃ
  • চোলিন: 23 মিঃ
  • কপার: 0 মিগা
  • সিসটাইন: 0 জি
  • ডায়রিটি ফাইবার: 5 জি
  • ডিসকোয়ারাইডস : 1 জি
  • এক্সচেঞ্জ: 2fat
  • এক্সচেঞ্জ: 1fruit
  • এক্সচেঞ্জ: 0 স্টাঙ্ক
  • ফ্লোরাইড: 0 এমজি
  • ফোলেট ডিফ: 43 এমসিজি
  • ফোলেট ফুড: 43 এমসিজি
  • ফলেট: 43 এমসিজি
  • ফর্কটোজ : 4 জি
  • গ্লুকোজ: 3 জি
  • গ্লাইটামেট: 1 জি
  • গ্লিসাইন: 0 জি
  • গ্রাম ওজন: 325 জি
  • হিস্টিডিন: 0 জি
  • আইডাইন: 21 এমসিজি
  • আইসুলুসিইন: 0 জি
  • কিরণো: 619 কিঃ
  • লাউরিক: 0 জি
  • লায়োলিক: 0 জি
  • লিনোলিক: 1 জি
  • লিনোলিক: ২ জি
  • লুইটিন জ্যায়স্যানথিন: 90 মি.সি.জি
  • লাইসিন: 0 জি
  • ম্যাঙ্গানিজ: 1 এমজি
  • মিথিওনিন: 0 জি
  • মনোস্যাকচারাইড: 6 জি
  • মণি ফ্যাট: ২ জি
  • মরিচিক: 1 জি
  • নেট কার্বস: 10 জি
  • নিয়াসিন সমতুল্য: 2 এমজি
  • ওলিক: 2 জি
  • ওমেগা 3 ফ্যাটি অ্যাসিড: 2 জি
  • ওমেগা 6 ফ্যাটি এসিড: 1 জি
  • পাম্পটিক: ২ জি
  • পলমিতল: 0 জি
  • প্যানটোটিনিক এসিড: 0 এমজি
  • ফাইলেলানিনিন: 0 জি
  • পলি ফ্যাট: 3 জি
  • প্রোলিন: 0 জি
  • সেলেনিয়াম: 4 মি.সি.জি
  • সেরাইন: 0 জি
  • দ্রাবক ফাইবারঃ 1 জি
  • স্টারঃ 0 জি
  • স্টারিক : 1 জি
  • সুক্রোজ: 1 জি
  • থেরওনিন: 0 জি
  • ট্রান্স ফ্যাটি এসিড: 0 জি
  • ট্রাইফটোফ্যান: 0 জি
  • টাইরোসাইন: 0 জি
  • ভ্যালাইন: 0 জি
  • ভিটামিন বি 6: 0 এমজি
  • ভিটামিন কে: 4 মি.সি.জি
  • জল: ২96 গ