মিষ্টি আলু প্যানকেকস

মিষ্টি আলু প্যানকেকস
কতটা মিষ্টি! এই প্যানকেকগুলি শুধুমাত্র সুস্বাদু নয়, তবে তারা ক্যালোরি এবং লম্বা লম্বা লম্বা হয়। মোট সময় 40 মিনিট অঙ্গরাগ 10 কাউন্টসিং আকার উপকরণ ২ টি মিষ্টি আলু (1 পাউন্ড), গুঁড়ো করে কাটা 1 টি বড় খড় খেজুরের আপেল (8 টি আউন্স), শুকনো, সিদ্ধ করা, এবং কাটা করা ২ স্কালিয়ান কাটা কাটা ২ টেবিল-চামচ কাটা কাটা কাটা কাবাব 3 টেবিল-চামচ পুরো শস্য পেস্ট্রি ময়দা 3/4 চা চামচ লবণ ২ ডিমের সাদা 1 1/2 চামচ জলপাই তেল 1/4 কাপ Unsweetened applesauce 2 tablespoons কম চর্বি চর্বিযুক্ত ক্রিম এই রেসিপিটি আমাদের বই

কতটা মিষ্টি! এই প্যানকেকগুলি শুধুমাত্র সুস্বাদু নয়, তবে তারা ক্যালোরি এবং লম্বা লম্বা লম্বা হয়।

মোট সময় 40 মিনিট অঙ্গরাগ 10 কাউন্টসিং আকার

উপকরণ

  • ২ টি মিষ্টি আলু (1 পাউন্ড), গুঁড়ো করে কাটা
  • 1 টি বড় খড় খেজুরের আপেল (8 টি আউন্স), শুকনো, সিদ্ধ করা, এবং কাটা করা
  • ২ স্কালিয়ান কাটা কাটা
  • ২ টেবিল-চামচ কাটা কাটা কাটা কাবাব
  • 3 টেবিল-চামচ পুরো শস্য পেস্ট্রি ময়দা
  • 3/4 চা চামচ লবণ
  • ২ ডিমের সাদা
  • 1 1/2 চামচ জলপাই তেল
  • 1/4 কাপ unsweetened applesauce
  • 2 tablespoons কম চর্বি চর্বিযুক্ত ক্রিম
এই রেসিপিটি আমাদের বইগুলির একটি থেকে এসেছে:

এখনই কিনুন

নির্দেশাবলী

প্রস্তুতি: 20 মিনিটসেকক: ২0 মিনিট
  1. বড় বাটিতে, আলু, আপেল, স্কালিয়ানগুলি একত্রিত করুন , ডাল, ময়দা, লবণ, এবং ডিম সাদা। কোট একটি 10 ​​"রান্না স্প্রে এবং মাঝারি কম তাপ উপর তাপ সঙ্গে skillet। কোট থেকে প্যানের মধ্যে তেল এবং ঘূর্ণায়মান 3/4 চা চামচ যোগ করুন। প্রতিটি পেঁচা জন্য, skillet মধ্যে মিষ্টি আলু মিশ্রণ 1/2 কাপ ড্রপ, একটি সময়ে 4 প্যানকেক তৈরীর, একটি 4 "বৃত্তাকার একটি spatula সঙ্গে প্রতিটি flattening। 10 মিনিটের জন্য রান্না করুন, বা শুকনো বাদামি পর্যন্ত, রান্নাঘরের মধ্য দিয়ে আধা কেজি দিয়ে আধা কেজি করে দিন। একটি বেকিং শীট রাখুন এবং একটি preheated 300 ° F oven মধ্যে উষ্ণ রাখা। অবশিষ্ট তেল এবং মিষ্টি আলু মিশ্রণ সঙ্গে পুনরাবৃত্তি।
  2. আপেলস এবং খরা ক্রিম সঙ্গে প্যানকেক শীর্ষস্থানীয়

পুষ্টির তথ্য

  • ক্যালোরি: 180 কেজি ক্যালেন্ডার
  • চর্বি থেকে ক্যালোরি: 25 কেজি ক্যালেন্ডার
  • সাতফাত থেকে ক্যালোরি: 7 কেসিএল
  • ট্রান্সফ্যাট থেকে ক্যালোরি: 0 কেসিএল
  • ফ্যাট: 3 জি
  • মোট চুম্বক: 12 গ
  • কার্বোহাইড্রেট: 36 জি
  • পরিপূর্ণ ফ্যাটঃ 1 জি
  • কোলেস্টেরল: 3 এমজি
  • সোডিয়াম: 531 এমজি
  • প্রোটিন: 5 জি
  • অরগ্যানযুক্ত ফাইবার: 0 জি
  • আয়রন: 1 এমজি
  • জিংক: 1 এমজি
  • ক্যালসিয়াম: 52 এমজি
  • ম্যাগনেসিয়াম: 35 এমজি
  • পটাসিয়াম: 516 মিঃ
  • ফসফরাস: 65 মিঃ
  • ভিটামিন এ কারোটিনয়েড: 1614 ডি
  • ভিটামিন এ: 16178 ইও
  • ভিটামিন এ: 815
  • ভিটামিন এ: 1622re
  • ভিটামিন এটটিনোল: 8 ই
  • ভিটামিন সি: 7 এমজি
  • ভিটামিন বি 1 থিয়মিন: 0 এমজি
  • ভিটামিন বি ২ রাইবোফ্লাভিন: 0 এমজি
  • ভিটামিন বি 3 নিয়াসিন: 1 এমজি
  • ভিটামিন ই আলফা সমতুল্য: 1 এমজি
  • ভিটামিন ই আলফা টোকো: 1 এমজি
  • ভিটামিন ই আইইউ: 1 ইইউ
  • ভিটামিন ই এমজি: 1 এমজি
  • আলফা ক্যারোটিন: 8 এমসিজি
  • বিটা ক্যারোটিন ইকুইভ: 9679 এমসিজি
  • বিটা ক্যারোটিন : 9672 এমসিজি
  • জৈব সার: 2 এমসিজি
  • কপার: 0 এমজি
  • ডায়রিটি ফাইবার: 5 জি
  • ফোলেট ডিফ: 17 মিঃ সি
  • ফোলেট ফুড: 17 মিঃ সি
  • ফ্লেট: 17 মিঃ সি
  • গ্রাম ওজন: 220 গ
  • আইডাইন: 9 এমসিজি
  • মণ ফ্যাট: ২ জি
  • নিয়াসিন সমতুল্য: 2 এমজি
  • পলি ফ্যাট: 0 জি
  • সেলেনিয়াম: 4 এমসিজি
  • স্টারঃ 14 জি
  • ভিটামিন বি 6: 0 এমজি
  • ভিটামিন কেঃ 10 এমসিজি
  • জল: 173 গ