টেকস-ম্যাক আলু সালাদ

টেকস-ম্যাক আলু সালাদ
মোট সময় 45 মিনিট অঙ্গরাগ 11 সংখ্যাসঙ্কট আকার উপকরণ 1 পাউন্ড লাল আলু 1 চা চামচ ভুট্টা তেল 1 কাপ তাজা বা হিমায়িত হিমায়িত গন্ধের কার্নেল 2 রসুন রসুন, Minced 1 মাঝারি সবুজ ঘণ্টা মরিচ, কাটা 1/2 কাপ 1 টেবিল চামচ সিডার ভিনেগার 1/4 চা চামচ মাটির চিপটেল মরিচ 1/4 চা চামচ লবণ এই রেসিপিটি আমাদের বইগুলির একটি থেকে এসেছে: এখনই কিনুন দিকনির্দেশনা প্রস্তুতি: 15 মিনিটসেকক: ২0 মিনিট আলুকে বড় সসপ্যানের সাথে জুড়ুন যাতে যথেষ্ট ঠান্ডা জল ঢেকে যায় ২ য় মরিচ গুঁড়ো করে, মাঝারি ওজনের তাপ কমিয়ে নিন, 10 থেকে 1২ মিন

মোট সময় 45 মিনিট অঙ্গরাগ 11 সংখ্যাসঙ্কট আকার

উপকরণ

  • 1 পাউন্ড লাল আলু
  • 1 চা চামচ ভুট্টা তেল
  • 1 কাপ তাজা বা হিমায়িত হিমায়িত গন্ধের কার্নেল
  • 2 রসুন রসুন, minced
  • 1 মাঝারি সবুজ ঘণ্টা মরিচ, কাটা
  • 1/2 কাপ 1 টেবিল চামচ সিডার ভিনেগার
  • 1/4 চা চামচ মাটির চিপটেল মরিচ
  • 1/4 চা চামচ লবণ
  • < ! - 1 -> এই রেসিপিটি আমাদের বইগুলির একটি থেকে এসেছে:
  • এখনই কিনুন
  • দিকনির্দেশনা
প্রস্তুতি: 15 মিনিটসেকক: ২0 মিনিট

আলুকে বড় সসপ্যানের সাথে জুড়ুন যাতে যথেষ্ট ঠান্ডা জল ঢেকে যায় ২ য় মরিচ গুঁড়ো করে, মাঝারি ওজনের তাপ কমিয়ে নিন, 10 থেকে 1২ মিনিট পর্যন্ত তাপ কমিয়ে নিন, বা টেন্ডার না হওয়া পর্যন্ত 15 মিনিটের জন্য শীতল পাতুন। একটি বড় বাটি স্থানান্তর

মাঝেমধ্যে, মাঝারি উচ্চ তাপের উপর একটি মাঝারি ননস্টিক স্কিললেটের তেল গরম করুন। মরিচ এবং রসুনটি যোগ করুন এবং রান্না করুন, প্রায় 3-4 মিনিটের জন্য মাখানো বা হালকা বাদামি পর্যন্ত।

আলু দিয়ে বাটি সাথে ভুট্টা মিশ্রণ স্থানান্তর। ঘণ্টা মরিচ, সিলেট, পেঁয়াজ, ময়দা, ভিনেগার, চিপটেল মরিচ, এবং লবণের মধ্যে সতেজ করুন।
  1. পুষ্টির তথ্য
  2. ক্যালোরি: 196 কেসিএল
চর্বি থেকে ক্যালোরি: 60 কেজি ক্যালেন্ডার

সাতফাত থেকে ক্যালোরি: 9 কেজি ক্যালকুলেটেড

  • ফ্যাট: 7 জি
  • মোট শুগার: 6 জি
  • কার্বোহাইড্রেট : 32g
  • পরিপূর্ণ ফ্যাট: 1 জি
  • কোলেস্টেরল: 5 এমজি
  • সোডিয়াম: ২94 এমজি
  • প্রোটিন: 4 জি
  • ক্যালসিয়াম: 31 এমজি
  • ম্যাগনেসিয়াম: 40 এমজি
  • পটাসিয়াম: 736 এমজি
  • ডায়রিটি ফাইবার : 4 গ
  • ফোলেট ডাফ: 49 মিলিগ্রাম
  • মণি ফ্যাট: 0 জি
  • ওমেগা 6 ফ্যাটি এসিড: 1 জি
  • অন্যান্য: 23 কার্বিসজি
  • পলি ফ্যাটঃ 1 জি
  • দ্রাবক ফাইবার: 0 জি