ওজন হ্রাসের জন্য সিক্রেট হল ভাল

ওজন হ্রাসের জন্য সিক্রেট হল ভাল
শাটার স্টক ক্ষুধা অনুভব করে ওজন হারানোর সবচেয়ে কঠিন অংশগুলির একটি। কিন্তু নতুন ডেনমার্ক গবেষণা থেকে বোঝা যায় যে যদি আপনি একটি বছরের জন্য ওজন বন্ধ রাখতে পারেন, তাহলে অনুভূতি কম হতে পারে। গবেষকরা হরমোন মাত্রা 20 মস্তিষ্কের লোকেদের ট্র্যাক করে, যারা 2 মাস অতি-কম ক্যালোরি ডায়েটে গিয়েছেন, তাদের শরীরের ওজন 13% এর গড় হারে। তারপর বিষয়গুলি একটি বছরের জন্য একটি কম চরম ওজন-রক্ষণাবেক্ষণ খাদ্য নিয়ে যায় এবং তাদের ওজন স্থিতিশীল স্থিতিশীল থাকে। বিজ্ঞাপনঅভিজ্ঞতা আসুন টাচ থাকুন আপনি যেকোনো সময় সদস্যতা ত্

শাটার স্টক

ক্ষুধা অনুভব করে ওজন হারানোর সবচেয়ে কঠিন অংশগুলির একটি। কিন্তু নতুন ডেনমার্ক গবেষণা থেকে বোঝা যায় যে যদি আপনি একটি বছরের জন্য ওজন বন্ধ রাখতে পারেন, তাহলে অনুভূতি কম হতে পারে।

গবেষকরা হরমোন মাত্রা 20 মস্তিষ্কের লোকেদের ট্র্যাক করে, যারা 2 মাস অতি-কম ক্যালোরি ডায়েটে গিয়েছেন, তাদের শরীরের ওজন 13% এর গড় হারে। তারপর বিষয়গুলি একটি বছরের জন্য একটি কম চরম ওজন-রক্ষণাবেক্ষণ খাদ্য নিয়ে যায় এবং তাদের ওজন স্থিতিশীল স্থিতিশীল থাকে।

বিজ্ঞাপনঅভিজ্ঞতা

আসুন টাচ থাকুন

আপনি যেকোনো সময় সদস্যতা ত্যাগ করতে পারেন।

গোপনীয়তা নীতি | আমাদের সম্পর্কে

গবেষকরা হ'ল হরমোন ঘরালিন, যা আপনাকে ক্ষুধার্ত মনে করে, 'প্রজন্মের প্রাথমিক ওজন হ্রাসের পর 23% বেড়েছে। এটা ঠিক: যেমনটা ওজন হ্রাস করা কঠিন ছিল না, তেমনি আপনার শরীর ক্ষতিকারক ক্ষয়ক্ষতির মাধ্যমে আপনার প্রচেষ্টাকে মারধর করে। যে কাজ আপনার শরীর এর বেঁচে থাকার প্রবৃত্তি হতে পারে, গবেষকরা বলে। কিন্তু পরের বছরে, বিষয় 'ঘ্রেলিন মাত্রা 7% দ্বারা ফিরে নিচে।

আপনার শরীরের একটি বছর অবশ্যই ধীরে ধীরে তার নতুন ওজন অনুযায়ী প্রতিপন্ন হয় বলে মনে হয়, গবেষক coauthor Signe Sørensen Torekov, পিএইচডি বলেছেন। আপনার শরীরের তার নতুন ওজন ব্যবহার করা হয়, এটি আপনার ক্ষুধা হরমোন উত্পাদন বন্ধ tapers।

গবেষকরা আরও দেখিয়েছেন যে দুটি ধরনের হরমোন আপনাকে পূর্ণ-জিএলপি -1 এবং পিওয়াইওয়াই -3-36-এর অনুভূতি অনুধাবন করতে সাহায্য করে। গবেষকরা মনে করেন যে অতিরিক্ত শরীরের চর্বি তাদের কোষের হরমোন তৈরির ক্ষমতাকে বাধা দিতে পারে, তাই চর্বি হ্রাস এবং এটি বন্ধ রাখার ফলে হরমোনের উৎপাদন স্বাভাবিকের দিকে ফিরে আসতে পারে।

আরোঃ আপনার হরমোন হ্যাক কিভাবে করবেন, তাই আপনি নিখুঁত ঘুমানো, মস্তিষ্কে উপড়ে ফেলতে পারেন, এবং আরো সেক্স করতে পারেন

ফলাফলগুলি সুপারিশ করে যে যদি আপনি একটি বছরের জন্য আপনার লক্ষ্য ওজন বজায় রাখতে পারেন, তাহলে আপনি অনুভব করতে শুরু করবেন কম রোজগার একটি দৈনন্দিন ভিত্তিতে, তাই আপনার ওজন বজায় রাখা সহজ হবে, Torekov বলেছেন।

যদিও গবেষণাটি খুব ছোট ছিল, তোরকভ মনে করেন যে ফলাফলগুলি বেশিরভাগ লোকেদের জন্য সত্য ধরে রাখবে যারা একই রকম পরিমাণ ওজন হারান।

এই নিবন্ধটি মূলত আমাদের অংশীদারদের দ্বারা MensHealth দ্বারা প্রকাশিত হয়েছিল কম।