থেইম এবং রোজমারি আলু

থেইম এবং রোজমারি আলু
আলুতে ভিটামিন সি এবং হর্স এবং রসুনের মিশ্রন একটি ফাটল নাক লড়াইয়ের জন্য মহান। তাই সুস্বাদু এবং বহুমুখী, তারা কোন মাংস, মাছ, বা চিকেন ডিশ একটি বিস্ময়কর সঙ্গতিপূর্ণ হয়। মোট সময় 50 মিনিট সামগ্রীগুলি 7 গণনা সারভাইজ মান উপকরণ ২ পাউন্ড আলু, গুঁড়ো করে কাটা কাটা 1 টেবিল-চামচ জলপাই তেল 1 টেবিল-চামচ কাটা তাজা রোজমিয়ারি বা 1 চা চামচ শুকনো, খরা 1 চামচ আধা চা চামচ 1 চা চামচ শুকনো, গুঁড়ো 2 রসুন রসুন, Minced 1/4 চা চামচ লবন 1/4 চা চামচ তাজা মাটি কালো মরিচ এই রেসিপি আমাদের বই এক থেকে এসেছেন: এখনই কিনুন দ

আলুতে ভিটামিন সি এবং হর্স এবং রসুনের মিশ্রন একটি ফাটল নাক লড়াইয়ের জন্য মহান। তাই সুস্বাদু এবং বহুমুখী, তারা কোন মাংস, মাছ, বা চিকেন ডিশ একটি বিস্ময়কর সঙ্গতিপূর্ণ হয়।

মোট সময় 50 মিনিট সামগ্রীগুলি 7 গণনা সারভাইজ মান

উপকরণ

  • ২ পাউন্ড আলু, গুঁড়ো করে কাটা কাটা
  • 1 টেবিল-চামচ জলপাই তেল
  • 1 টেবিল-চামচ কাটা তাজা রোজমিয়ারি বা 1 চা চামচ শুকনো, খরা
  • 1 চামচ আধা চা চামচ 1 চা চামচ শুকনো, গুঁড়ো
  • 2 রসুন রসুন, minced
  • 1/4 চা চামচ লবন
  • 1/4 চা চামচ তাজা মাটি কালো মরিচ
এই রেসিপি আমাদের বই এক থেকে এসেছেন:

এখনই কিনুন

দিকনির্দেশ

প্রস্তুতি: 10 মিনিটসেক কুকি: 40 মিনিট
  1. ওভেন 425 ডিগ্রী ফারেনহাইট আগে
  2. একটি 13 "এক্স 9" বেকিং ডিশ মধ্যে আলু রাখুন। তেল, রোজমিয়ারি, থেইম, রসুন, লবণ এবং মরিচ যোগ করুন এবং ভাল কোট টানুন।
  3. 40 মিনিটের জন্য বেলে, বা সুবর্ণ এবং কোমল পর্যন্ত।

পুষ্টির তথ্য

  • ক্যালোরি: 108 কেজি ক্যালেন্ডার
  • চর্বি থেকে ক্যালোরি: 16 কেজি ক্যালকুলেটেড
  • সাতফাত থেকে ক্যালোরি: 3 কিলোগ্রাম
  • ফ্যাট: ২ জি
  • মোট চুম্বক: 1 জি
  • কার্বোহাইড্রেট: 21 জি
  • স্যাচুরাটেড ফ্যাট: 0 গ
  • সোডিয়াম: ২২4 মিলিগ্রাম
  • প্রোটিন: 3 জি
  • আয়রন: ২ এমজি
  • জিংক: 0 এমজি
  • ক্যালসিয়াম: ২7 এমজি
  • ম্যাগনেসিয়াম: 28 এমজি
  • পটাসিয়াম: 483 মিঃ
  • ফসফরাস: ভিটামিন এ: ২ য়
  • ভিটামিন এ: ২ য়
  • ভিটামিন সি: 7 মিঃ
  • ভিটামিন বি 1 থিয়মিন: 0 মিগাঃ
  • ভিটামিন বি 3 নিয়াসিন: 1 মিঃ
  • ভিটামিন E আলফা Toco: 0mg
  • বিটা ক্যারোটিন: 12mcg
  • কোলাইন: 14mg
  • কপার: 0 এমজি
  • ডাইটিরি ফাইবার: 2 জি
  • ডিস্ক্রেইডাইডস: 0 জি
  • ফোলেট ডিফ: 18 মিঃ সি
  • ফোলেট ফুড: 18mcg
  • গ্রাম ওজন: 117 গ্রাম
  • ম্যাগনেস: 0 মিলিগ্রাম
  • মোনোস্যাক্রাইরাস: 1 জি
  • মণি ফ্যাট: 1 জি
  • নিয়াসিন সমতুল্য: 2 এমজি
  • ওমেগা 6 ফ্যাটি এসিড: 0 জি
  • অন্যান্য: 19 ক্যারজগ
  • প্যান্টোফেনিক এসিড: 0 মিঃ
  • পলি ফ্যাটঃ 0 জি
  • সেলেনিয়াম: 1 এমসিজি
  • ভিটামিন বি 6: 0 এমজি
  • ভিটামিন কেঃ 1২ এমসিজি
  • পানি: 90 জি