গ্রীষ্মমন্ডলীয় ফুফ

গ্রীষ্মমন্ডলীয় ফুফ
আমি রান্না করতে পছন্দ করি, এবং আমার স্বামী কমলা কিছু ভালবাসে। এটি একটি দুর্দান্ত কম ক্যালোরি, কম চিনির ডেজার্ট। --Lois মোট সময় 2 ঘন্টা 10 মিনিট উপাদানসমূহ 6 গণনাসঙ্কট আকার উপকরণ 1 নিজের (1) (1। 44 আউন্স) চিনিফ্রী তাত্ক্ষণিক কমলা জেলটিন 1 প্যাকেজ (1. 34 ounces) চর্বি মুক্ত, চিনি-মুক্ত ভ্যানিলা তাত্ক্ষণিক পুডিং 1 কাপ তাজা রস্পবেরি 1/4 কাপ flaked নারিকেল 1 পাত্রে (8 ounces) চিনি-মুক্ত হিমায়িত চাবুক, এই রেসিপিটি আমাদের বইগুলির একটি থেকে এসেছে: এখনই কিনুন নির্দেশাবলী প্রস্তুতি: 10 মিনিট একসঙ্গে আনা

আমি রান্না করতে পছন্দ করি, এবং আমার স্বামী কমলা কিছু ভালবাসে। এটি একটি দুর্দান্ত কম ক্যালোরি, কম চিনির ডেজার্ট। --Lois

মোট সময় 2 ঘন্টা 10 মিনিট উপাদানসমূহ 6 গণনাসঙ্কট আকার

উপকরণ

  • 1 নিজের (1) (1। 44 আউন্স) চিনিফ্রী তাত্ক্ষণিক কমলা জেলটিন
  • 1 প্যাকেজ (1. 34 ounces) চর্বি মুক্ত, চিনি-মুক্ত ভ্যানিলা তাত্ক্ষণিক পুডিং
  • 1 কাপ তাজা রস্পবেরি
  • 1/4 কাপ flaked নারিকেল <1 1 পাত্রে (8 ounces) চিনি-মুক্ত হিমায়িত চাবুক,
  • এই রেসিপিটি আমাদের বইগুলির একটি থেকে এসেছে:
  • এখনই কিনুন
নির্দেশাবলী

প্রস্তুতি: 10 মিনিট

একসঙ্গে আনারস (রস দিয়ে), জেলটিন, এবং পুডিং মিশ্রণ একসঙ্গে সাজান বড় বাটি পর্যন্ত ভাল মিশ্রিত।

রাস্পবেরি, নারকেল, এবং মিশ্রিত পর্যন্ত মিশ্রিত মধ্যে চিম্টি। অন্তত 2 ঘন্টা জন্য চিল
  1. পুষ্টির তথ্য
ক্যালোরি: 204 কেজি ক্যালকুলেটেড

ফ্যাট থেকে ক্যালোরি: 56 কেজি ক্যালেন্ডার

  • সাতফাত থেকে ক্যালোরি: 47 কেসিএল
  • ফ্যাট: 6 জি
  • মোট শর্করাঃ ২5 জি
  • কার্বোহাইড্রেট : 35g
  • পরিপূর্ণ ফ্যাট: 5g
  • কোলেস্টেরল: 1 এমজি
  • সোডিয়াম: 387 মিঃ
  • প্রোটিন: 3 জি
  • অরৌকিক ফাইবার: 1 জি
  • ক্যালসিয়াম: 55 এমজি
  • ম্যাগনেসিয়াম: ২২ এমজি
  • পটাসিয়াম : 200 এমজি
  • ডায়রিটি ফাইবার: 3 জি
  • গ্রাম ওজন: 167 গ্রাম
  • মণি ফ্যাট: 0 জি
  • ওমেগা 3 ফ্যাটি এসিড: 0 জি
  • ওমেগা 6 ফ্যাটি এসিড: 0 জি
  • পলি ফ্যাট: 0 জি
  • দ্রবণীয় ফাইবার: 0 জি
  • জল: 120 জি