টিয়া সালাদ

টিয়া সালাদ
মোট সময় 5 মিনিট উপাদানসমূহ 4 গণনাসঙ্কট আকার উপকরণ 1 6 আউন্স) জলভর্তি চাকা লাইট টানা 1 চামচ তেল তেল ভিত্তিক মেয়োনিজ 1 চা চামচ হলুদ মরিচের ২ গ্রাম গ্লুকোম্যান্যান এই রেসিপিটি আমাদের বইগুলির একটি থেকে এসেছে: এখনই কিনুন নির্দেশাবলী প্রস্তুতি: 5 মিনিট টুনা এবং একটি বাটি মধ্যে স্থান ড্রেন। মেশানো মেশানো, সরিষা, এবং Glucomannan যোগ করুন। ভর্তি আগে চিল, ইচ্ছা হলে পুষ্টির তথ্য ক্যালোরি: 275 কেজি ক্যালেন্ডার চর্বি থেকে ক্যালোরি: 112 কেজি ক্যালকুলেটেড স্যাটফ্যাট থেকে ক্যালোরি: 9 কেসিএল ফ্যাট: 13 জি মোট শ

মোট সময় 5 মিনিট উপাদানসমূহ 4 গণনাসঙ্কট আকার

উপকরণ

  • 1 6 আউন্স) জলভর্তি চাকা লাইট টানা
  • 1 চামচ তেল তেল ভিত্তিক মেয়োনিজ
  • 1 চা চামচ হলুদ মরিচের
  • ২ গ্রাম গ্লুকোম্যান্যান
এই রেসিপিটি আমাদের বইগুলির একটি থেকে এসেছে:

এখনই কিনুন

নির্দেশাবলী

প্রস্তুতি: 5 মিনিট
  1. টুনা এবং একটি বাটি মধ্যে স্থান ড্রেন। মেশানো মেশানো, সরিষা, এবং glucomannan যোগ করুন। ভর্তি আগে চিল, ইচ্ছা হলে

পুষ্টির তথ্য

  • ক্যালোরি: 275 কেজি ক্যালেন্ডার
  • চর্বি থেকে ক্যালোরি: 112 কেজি ক্যালকুলেটেড
  • স্যাটফ্যাট থেকে ক্যালোরি: 9 কেসিএল
  • ফ্যাট: 13 জি
  • মোট শাকস: 0 জি
  • কার্বোহাইড্রেট: ২ জি
  • পরিমিত ফ্যাট: 1 জি
  • কোলেস্টেরল: 48 এমজি
  • সোডিয়াম: 6২9 এমজি
  • প্রোটিন: 36 জি
  • ক্যালসিয়াম: 19 মিঃ
  • ম্যাগনেসিয়াম: 41 মিঃ
  • পটাসিয়াম: 343 মিঃ
  • ডায়রিটি ফাইবার: 1 জি
  • ফ্লেট ডাফ: 6 মিলিগ্রাম
  • মণি ফ্যাট: 7 জি
  • ওমেগা 3 ফ্যাটি এসিড: 0 জি
  • ওমেগা 6 ফ্যাটি এসিড: 0 জি
  • অন্যান্য: 1 কারসিজগ
  • পলি ফ্যাট: 4 জি