টুনা সালাদ তৃতীয়

টুনা সালাদ তৃতীয়
মোট সময় 4 মিনিট উপাদানসমূহ 5 গণনাসঙ্করনের আকার উপকরণ 2 কাপ জৈব মিশ্র শিশু গ্রীন ২ টেবিল-চামচ নবমনের নিজস্ব হাল্কা Balsamic vinaigrette 2 আউন্স চক হালকা জল-টাকু টুনা ২ টেবিল চামচ আখরোট 1 আউন্স ভাটা পনির, সিদ্ধ এই রেসিপিটি আমাদের বইগুলির একটি থেকে এসেছে: এখনই কিনুন নির্দেশাবলী প্রস্তুতি: 4 মিনিট ভিনেগারেট ড্রেসিং এর সাথে শিশুর গ্রীস টস করে, তারপর টুনা, আখরোট এবং উপরে পনির। পুষ্টির তথ্য ক্যালোরি: 306 কেসিএল চর্বি থেকে ক্যালোরি: 189 কিলোগ্রাম সাতফাত থেকে ক্যালোরি: 51 কিলোমিটার ফ্যাট: 21 জি মোট চুমু

মোট সময় 4 মিনিট উপাদানসমূহ 5 গণনাসঙ্করনের আকার

উপকরণ

  • 2 কাপ জৈব মিশ্র শিশু গ্রীন
  • ২ টেবিল-চামচ নবমনের নিজস্ব হাল্কা balsamic vinaigrette
  • 2 আউন্স চক হালকা জল-টাকু টুনা
  • ২ টেবিল চামচ আখরোট
  • 1 আউন্স ভাটা পনির, সিদ্ধ
এই রেসিপিটি আমাদের বইগুলির একটি থেকে এসেছে:

এখনই কিনুন

নির্দেশাবলী

প্রস্তুতি: 4 মিনিট
  1. ভিনেগারেট ড্রেসিং এর সাথে শিশুর গ্রীস টস করে, তারপর টুনা, আখরোট এবং উপরে পনির।

পুষ্টির তথ্য

  • ক্যালোরি: 306 কেসিএল
  • চর্বি থেকে ক্যালোরি: 189 কিলোগ্রাম
  • সাতফাত থেকে ক্যালোরি: 51 কিলোমিটার
  • ফ্যাট: 21 জি
  • মোট চুমুক: 4 জি
  • কার্বোহাইড্রেট: 9 জি
  • স্যাচুরাটেড ফ্যাট: 6 গ
  • কোলেস্টেরল: 49 মিঃ
  • সোডিয়াম: 878 মিলিগ্রাম
  • প্রোটিন: 21 জি
  • অরাবদ্ধ ফাইবার: 2 জি
  • ডায়রিটি ফাইবার: 3 জি
  • মণি ফ্যাট: 3 জি
  • ওমেগা 3 ফ্যাটি অ্যাসিড: ২ জি
  • ওমেগা 6 ফ্যাটি এসিড: 6 জি
  • পলি ফ্যাট: 8 জি
  • দ্রাবক ফাইবার: 1 জি
  • পানি: 161 জি