টার্কি ফেনেল সয়েট

টার্কি ফেনেল সয়েট
লেইক বালিতে উত্থিত হয়, যা প্রতিটি স্তরের মধ্যে শেষ হয়। বালি অপসারণ করার দ্রুততম উপায় অর্ধেক দৈর্ঘ্য প্রতিটি লিক স্লাইড এবং স্তরের আলাদা এবং বালির সমস্ত বন্ধ Rinsing যখন ঠান্ডা জল অধীনে অর্ধেক চালান হয় মোট সময় 35 মিনিট অঙ্গরাগ 11 টি কাউন্টিং মান উপকরণ 1 কাপ গম কুঁচকানো 3 tablespoons জলপাই তেল, বিভক্ত 2 লেকেস, কাটা কাটা 2 টি বাটি সুবর্ণ, কাটা 1 লাল আউশ মরিচ, কাটা 2 রসুন রসুন, minced 1/4 চা চামচ লবণ 1 পাউন্ড টার্কি টেন্ডারলাইন, 1/2 মধ্যে কাটা "স্ট্রিপ 1/4 কাপ কম-সোডিয়াম মুরগির মাংস 4 কাপ শিশু

লেইক বালিতে উত্থিত হয়, যা প্রতিটি স্তরের মধ্যে শেষ হয়। বালি অপসারণ করার দ্রুততম উপায় অর্ধেক দৈর্ঘ্য প্রতিটি লিক স্লাইড এবং স্তরের আলাদা এবং বালির সমস্ত বন্ধ rinsing যখন ঠান্ডা জল অধীনে অর্ধেক চালান হয়

মোট সময় 35 মিনিট অঙ্গরাগ 11 টি কাউন্টিং মান

উপকরণ

  • 1 কাপ গম কুঁচকানো
  • 3 tablespoons জলপাই তেল, বিভক্ত
  • 2 লেকেস, কাটা কাটা
  • 2 টি বাটি সুবর্ণ, কাটা
  • 1 লাল আউশ মরিচ, কাটা
  • 2 রসুন রসুন, minced
  • 1/4 চা চামচ লবণ
  • 1 পাউন্ড টার্কি টেন্ডারলাইন, 1/2 মধ্যে কাটা "স্ট্রিপ
  • 1/4 কাপ কম-সোডিয়াম মুরগির মাংস
  • 4 কাপ শিশুর গুঁড়ো
  • 1 টেবিল-চামচ তাজা লেবুর রস
এই রেসিপিটি আমাদের বইগুলির একটি থেকে এসেছে:

এখনই কিনুন

নির্দেশাবলী

প্রস্তুতি: 13 মিনিটসেকক: ২২ মিনিট
  1. প্যাকেজ দিকনির্দেশনা অনুযায়ী কুসুম প্রস্তুত করুন। একটি বাটি রাখুন এবং তেলের 1 টেবিল চামচ আলু করুন।
  2. মাঝখানে মাঝারি তাপের উপর তেলের অবশিষ্ট ২ টেবিল চামচ তেল গরম করুন। , মরিচ, মরিচ, রসুন, রসুন, রসুন, মরিচ, রসুন, রসুন, রসুন, মরিচ, রসুন, রসুন, রসুন, রসুন, রসুন, এবং লেবু রস এবং 1 মিনিট বা স্পিন না হওয়া পর্যন্ত রান্না করা আচ wilts।
  3. 4 টি প্লেটের মধ্যে কুঁচকানো অংশটি ভাগ করুন। কুসুম উপরে তুরস্ক মিশ্রণ ভাগ
পুষ্টির তথ্য

ক্যালোরি: 407 কিলোগ্রাম

  • ফ্যাট থেকে ক্যালোরি: 113 কিলোগ্রাম
  • সাতফাত থেকে ক্যালোরি: 13 কেজি ক্যালকুলেটেড
  • ফ্যাট: 13 জি
  • মোট শুগার: 3 জি
  • কার্বোহাইড্রেট : 44g
  • পরিপূর্ণ ফ্যাট: 2g
  • কোলেস্টেরল: 45 মিঃ
  • সোডিয়াম: 325 মিঃ
  • প্রোটিন: 36 জি
  • অদ্রাপূর্ণ ফাইবার: 0 জি
  • ক্যালসিয়াম: 122 মিঃ
  • ডায়রিটি ফাইবার: 10 জি
  • গ্রাম ওজন: 390 গ্রাম
  • মণি ফ্যাট: 7 জি
  • ওমেগা 3 ফ্যাটি এসিড: 0 জি
  • ওমেগা 6 ফ্যাটি এসিড: 1 জি
  • পলি ফ্যাট: 1 জি
  • দ্রাবক ফাইবার: 0 জি
  • পানি: ২7 ই জি