গাজর পনির সঙ্গে হট ফ্রন্ট ল্যান্টিল সালাদ

গাজর পনির সঙ্গে হট ফ্রন্ট ল্যান্টিল সালাদ
এই সালাদ এর স্বাদে ভাল যখন এটি গরম পরিসেবা করা হয়, কিন্তু আপনি এটি ভাল এগিয়ে এবং ঘর তাপমাত্রায় পরিবেশন করতে পারে। মোট সময়35 মিনিট উপাদানগুলি 15 টি কাউন্টসভাইভিং সাইজ উপকরণ ২ কাপ জল 1 কাপ ফ্রন্ট (ডুই পুই) ম্যারাথ 1 চা চামচ অরিগান 1/2 চিকন লবন 1/4 চামচ মরিচ ২ টি বড় গাজর, ডাইংস 1 টি পিগমেন্ট দ্রাক্ষা টমেটো, অর্ধেক 1/2 কাপ কাটা মিষ্টি পেঁয়াজ, যেমন ভিলিডিয়া 1/4 কাপ কাটা সিলানোট্রা 3 টেবিল-চামচ জলপাই তেল 2 টেবিল-চামচ সাদা ওয়াইন ভিনেগার 1 চামচ লেবু রস 1 চামচ ডিিজন সরিষা 6 কাপ শিশুর স্পিন পাতা 1

এই সালাদ এর স্বাদে ভাল যখন এটি গরম পরিসেবা করা হয়, কিন্তু আপনি এটি ভাল এগিয়ে এবং ঘর তাপমাত্রায় পরিবেশন করতে পারে।

মোট সময়35 মিনিট উপাদানগুলি 15 টি কাউন্টসভাইভিং সাইজ

উপকরণ

  • ২ কাপ জল
  • 1 কাপ ফ্রন্ট (ডুই পুই) ম্যারাথ
  • 1 চা চামচ অরিগান
  • 1/2 চিকন লবন
  • 1/4 চামচ মরিচ
  • ২ টি বড় গাজর, ডাইংস
  • 1 টি পিগমেন্ট দ্রাক্ষা টমেটো, অর্ধেক
  • 1/2 কাপ কাটা মিষ্টি পেঁয়াজ, যেমন ভিলিডিয়া
  • 1/4 কাপ কাটা সিলানোট্রা
  • 3 টেবিল-চামচ জলপাই তেল
  • 2 টেবিল-চামচ সাদা ওয়াইন ভিনেগার
  • 1 চামচ লেবু রস
  • 1 চামচ ডিিজন সরিষা
  • 6 কাপ শিশুর স্পিন পাতা
  • 1 কাপ হালকা বাচ্চা পনির (4 আউন্স) হজম হয় 9 এই রেসিপিটি আমাদের বইগুলির একটি থেকে এসেছে:
এখনই কিনুন

নির্দেশাবলী

প্রস্তুতি: 10 মিনিটসেককুচি: ২5 মিনিট

একটি মাঝারি সসপ্যানের মধ্যে, মাঝখানে একটি ফোলে পানি আনুন -উচ্চ তাপ. ময়দা, অরেগনো, লবণ, এবং মরিচ যোগ করুন। 15 মিনিটের জন্য কম, কভার এবং সজলের তাপ কমিয়ে দিন।
  1. গাজরগুলি যোগ করুন এবং মশলাগুলি স্নান না হওয়া পর্যন্ত রান্না করুন, প্রায় 10 মিনিট। একটি চোরাচালানকারী মধ্যে নিক্ষেপ
  2. এদিকে, একটি বড় বাটি মধ্যে, টমেটো, পেঁয়াজ, cilantro, তেল, ভিনেগার, লেবু রস, এবং সরিষা একত্রিত।
  3. টমেটো মিশ্রণে নিকেড দুল যোগ করুন। ছাগল পনির সঙ্গে ছিটিয়ে শিশুর spinach একটি বিছানা উপর সালাদ উষ্ণ পরিবেশন।
পুষ্টির তথ্য

ক্যালোরি: 377 কেজি ক্যালেন্ডার

  • চর্বি থেকে ক্যালোরি: 152 কেজি ক্যালেন্ডার
  • সাতফাত থেকে ক্যালোরি: 51 কিলোমিটার
  • চর্বি: 17g
  • মোট চুম্বন: 7 জি
  • কার্বোহাইড্রেট : 39g
  • চর্বিযুক্ত ফ্যাট: 6 গ
  • কোলেস্টেরল: 13 মিঃ
  • সোডিয়াম: 553 মিঃ
  • প্রোটিন: ২0 গ্রাম
  • অস্বস্তিকর ফাইবার: 10 জি
  • ক্যালসিয়াম: 142 মিঃ
  • ডায়রিটি ফাইবার: 14 জি
  • গ্রাম ওজন: 483 গ্রাম
  • মণ ফ্যাট: 9 জি
  • ওমেগা 3 ফ্যাটি এসিড: 0 জি
  • ওমেগা 6 ফ্যাটি এসিড: 1 জি
  • পলি ফ্যাট: 2 জি
  • দ্রাবক ফাইবার: ২ জি
  • স্টারঃ 0 জি
  • জল: 396 গ