লেবু-মরিচ ড্রেসিং সঙ্গে উষ্ণ Leeks

লেবু-মরিচ ড্রেসিং সঙ্গে উষ্ণ Leeks
লিইক হল পেঁয়াজ পরিবারের অত্যাধুনিক সদস্য। তাদের স্বাদ হালকা, একটি সামান্য Earthiness সঙ্গে। তাদের ভাল পরিষ্কার নিশ্চিত করুন, তারা বেশ অনুতপ্ত হতে পারে হিসাবে। মোট টাইম ২7 মিনিটঅ্যান্টিগ্রাফি 5 কাউন্টসভাইজিং সাইজ উপকরণ 1 টি গুঁড়ো লেকের (3 থেকে 4), গাঢ় সবুজ টুকরা বাতিল করা 1 চামচ লেবু রস 1 টেবিল-চামচ জলপাই তেল 1/2 চা চামচ ডিযন সরিষা 1/4 চা চামচ লবণ এই রেসিপি আমাদের বই এক থেকে এসেছেন: এখনই কিনুন নির্দেশাবলী লম্বায় অর্ধেক লিক্স কেটে নিন, তারপর 2 ইঞ্চি লম্বা মধ্যে কাটা। ঠান্ডা জল একটি বড় বাটি মধ

লিইক হল পেঁয়াজ পরিবারের অত্যাধুনিক সদস্য। তাদের স্বাদ হালকা, একটি সামান্য earthiness সঙ্গে। তাদের ভাল পরিষ্কার নিশ্চিত করুন, তারা বেশ অনুতপ্ত হতে পারে হিসাবে।

মোট টাইম ২7 মিনিটঅ্যান্টিগ্রাফি 5 কাউন্টসভাইজিং সাইজ

উপকরণ

  • 1 টি গুঁড়ো লেকের (3 থেকে 4), গাঢ় সবুজ টুকরা বাতিল করা
  • 1 চামচ লেবু রস
  • 1 টেবিল-চামচ জলপাই তেল
  • 1/2 চা চামচ ডিযন সরিষা
  • 1/4 চা চামচ লবণ
এই রেসিপি আমাদের বই এক থেকে এসেছেন:

এখনই কিনুন

নির্দেশাবলী

  • লম্বায় অর্ধেক লিক্স কেটে নিন, তারপর 2 ইঞ্চি লম্বা মধ্যে কাটা। ঠান্ডা জল একটি বড় বাটি মধ্যে রাখুন এবং তাদের চারপাশে swish। তাদের একটি মিনিট বসতে দিন, তারপর আপনার হাত ব্যবহার করে, জল বিপদাশঙ্কা ছাড়াই leeks আউট, (কাঁটা বাটি নীচে থেকে ডুবা হবে)। জল পরিষ্কার না হওয়া পর্যন্ত, 2 বা 3 বার পুনরাবৃত্তি করুন।
  • স্নিগ্ধ জল একটি বড় স্কারলেট সিলমারে আনুন। লেইক যোগ করুন এবং 7 টা 10 মিনিট পর্যন্ত টেন্ডার না হওয়া পর্যন্ত রান্না করুন। সময় leeks বেধ উপর নির্ভর করে পরিবর্তিত হবে। ভাল খাদ।
  • এদিকে, একটি বড় বাটি মধ্যে, একসাথে একসাথে লেবু রস, তেল, সরিষা, এবং লবণ।
  • নিঃশব্দ যুক্ত করুন, তবে এখনও গরম, ড্রেসিং করার জন্য leeks এবং একত্রিত টস। কক্ষ তাপমাত্রায় পরিবেশন করুন
  • পুষ্টির তথ্য

    • ক্যালোরি: 59 কিলোমিটার
    • চর্বি থেকে ক্যালোরি: 31 কেজি ক্যালকুলেটেড
    • সাতফাত থেকে ক্যালোরি: 4 কেজি ক্যালেন্ডার
    • ফ্যাট: 4 জি
    • মোট শাকস: 2 জি
    • কার্বোহাইড্রেট : 7 জি
    • পরিপূর্ণ ফ্যাট: 1 জি
    • সোডিয়াম: 16 9 মিঃ
    • প্রোটিন: 1 জি
    • ক্যালসিয়াম: ২7 এমজি
    • ডাইটিয়ারি ফাইবার: 1 জি
    • ফলেট ডিফ: ২9 এমসিজি
    • মোনা ফ্যাট: 3 জি
    • ওমেগা 3 ফ্যাটি এসিড: 0 জি
    • ওমেগা 6 ফ্যাটি এসিড: 0 জি
    • অন্যান্য: 4 কারব্যাস
    • পলি ফ্যাট: 0 জি
    • দ্রাবক ফাইবার: 0 জি