উষ্ণ PEAR- এবং-রাসবেরি Strudel

উষ্ণ PEAR- এবং-রাসবেরি Strudel
মোট সময় 50 মিনিট অঙ্গরাগ 10 CountServing আকার উপকরণ ২ টেবিল-চামচ মধু 1 টেবিল-চামচ ভুট্টা শর্করাশক্তি 1/2 চা চামচ ভাজা কমলা ছাল চা চামচ মাটির দারুচিনি 1 (15 আউন্স) রস, শুকনো, প্যাটেট শুকনো, এবং পাতলাভাবে কাটা 1/3 কাপ তাজা বা হিমায়িত রাস্পবেরি 4 টি শীট ফ্যালো ডোভ হিমায়িত, ঠাণ্ডা করা 1 চামচ ভুট্টা তেল 1 চামচ মাখন ফ্লেক্সসিড 1 চা চামচ কাক্চাপনার 'চিনির এই রেসিপিটি আমাদের বইগুলির একটি থেকে এসেছে: এখনই কিনুন নির্দেশাবলী প্রস্তুতি: 20 মিনিটসেকক: 30 মিনিট 375 ডিগ্রী ফারেনহাইটের প্রাক্কলন। রান্নার স্প

মোট সময় 50 মিনিট অঙ্গরাগ 10 CountServing আকার

উপকরণ

  • ২ টেবিল-চামচ মধু
  • 1 টেবিল-চামচ ভুট্টা শর্করাশক্তি
  • 1/2 চা চামচ ভাজা কমলা ছাল
  • চা চামচ মাটির দারুচিনি <1 1 (15 আউন্স) রস, শুকনো, প্যাটেট শুকনো, এবং পাতলাভাবে কাটা
  • 1/3 কাপ তাজা বা হিমায়িত রাস্পবেরি
  • 4 টি শীট ফ্যালো ডোভ হিমায়িত, ঠাণ্ডা করা
  • 1 চামচ ভুট্টা তেল
  • 1 চামচ মাখন ফ্লেক্সসিড
  • 1 চা চামচ কাক্চাপনার 'চিনির
  • এই রেসিপিটি আমাদের বইগুলির একটি থেকে এসেছে:
এখনই কিনুন

নির্দেশাবলী

প্রস্তুতি: 20 মিনিটসেকক: 30 মিনিট

375 ডিগ্রী ফারেনহাইটের প্রাক্কলন। রান্নার স্প্রে দিয়ে একটি মাঝারি বেকিং শীট কোট।
  1. মধু, মুরগি, নারকেল ছুলা, এবং একটি বাটি মধ্যে দারুচিনি একত্রিত করুন। নাশপাতি এবং রাস্পবেরি যোগ করুন। Cornstarch মিশ্রণ সঙ্গে কোট থেকে আলতোভাবে টস
  2. একটি কর্মক্ষেত্রের পৃষ্ঠায় 1 শীট ফিতাটি রাখুন। হালকা একটি pastry বুরুশ সঙ্গে শীট উপর তেল ব্রাশ। এক-তৃতীয়াংশ ফ্ল্যাক্সেড দিয়ে ছিটিয়ে দাও ফিলোলের 2 টি শীট লাগানো চালিয়ে যান, তেল দিয়ে হালকাভাবে ব্রাশ করে এবং ফ্ল্যাক্সেড দিয়ে ছিটিয়ে দিুন। শেষ শীটের phyllo সঙ্গে আবরণ
  3. ধীরে ধীরে পিয়ার মিশ্রণ একটি ফালা সমান্তরাল ফলো আয়তক্ষেত্রের 1 প্রান্তে যাতে এটি 1 1/2 "শেষ থেকে এবং উভয় দিক থেকে দূরে। Phyllo সংক্ষিপ্ত (1 1/2") শেষ ভলিউম ভরাট উপরে, তারপর দুই পক্ষের মধ্যে ভাঁজ প্রতিটি শেষ দৃঢ়ভাবে ধরে রাখুন, ফ্লোোকে একটি চর্বিযুক্ত নলটিতে রোল করুন। সাবধানে বেকিং প্যান, সিম সাইড নিচে স্থানান্তর। তেল সঙ্গে হালকা ব্রাশ করুন
  4. 30 মিনিটের জন্য, বা সমানভাবে বাদামী এবং খাস্তা পর্যন্ত বেঁকে নিন। কোন বিভাগ যে ফয়েল একটি টুকরা সঙ্গে খুব দ্রুত browning হয় রক্ষা। সামান্য ঠান্ডা সরান।
  5. স্রেডেল ছুরি দিয়ে 6 টুকরো দিয়ে কাটা কাটা। কাঁঠালের চিনি দিয়ে হালকাভাবে ধুলো উষ্ণ বা কক্ষ তাপমাত্রায় পরিবেশন।
পুষ্টির তথ্য

ক্যালোরি: 119 কেজি ক্যালকুলেটেড

  • ফ্যাট থেকে ক্যালোরি: 33 কিলোক্যাল
  • সাতফাত থেকে ক্যালোরি: 4 কেজি ক্যালেন্ডার
  • ফ্যাট: 4 জি
  • মোট শূকরস: 10 জি
  • কার্বোহাইড্রেট : 21g
  • স্যাচুরাত ফ্যাট: 0 গ
  • সোডিয়াম: 64 মিলিগ্রাম
  • প্রোটিন: 1 জি
  • অরাবদ্ধ ফাইবার: 0 জি
  • ডাইরিটি ফাইবার: ২ জি
  • গ্রাম ওজন: 75 জি
  • মণ ফ্যাট: ২ জি
  • ওমেগা 3 ফ্যাটি এসিড: 0 জি
  • ওমেগা 6 ফ্যাটি এসিড: 0 জি
  • পলি ফ্যাটঃ 1 জি
  • দ্রাবক ফাইবার: 0 জি
  • স্টারঃ 0 জি
  • পানি: 48 জি