উষ্ণ আলু, পেয়া এবং পেস্টো সালাদ

উষ্ণ আলু, পেয়া এবং পেস্টো সালাদ
এই উষ্ণ আলু সালাদ ভারী ড্রেসিংটি এড়িয়ে যায় এবং এর পরিবর্তে "ডিস্কো-স্ট্রাক্টেড" পেস্টো সস - তুঁত, প্যান বাদাম, এবং তাজা শুকনো পেমেনস পনির সবজি দিয়ে ছিটিয়ে থাকে। একটি Lemony ড্রেসিং zing যোগ করা মোট সময় 50 মিনিট সামগ্রীবিশেষ 13 গণনা মান উপকরণ 1 পাউন্ড ক্ষুদ্র লাল আলু, অর্ধেক ২ টেবিল-চামচ তাজা লেবু রস ২ টেবিল-চামচ অতিরিক্ত কুমারী জলপাই তেল 1 চামচ হালকা মেইনয়েজ 1 চামচ জল 1 লবঙ্গা রসুন, minced 1/4 চা চামচ মোটা লবণ চা চামচ তাজা মাটি কালো মরিচ 1/4 কাপ পান গুঁড়ো বাদাম 1/2 পাউন্ড চিনি স্ন্যাপ মট

এই উষ্ণ আলু সালাদ ভারী ড্রেসিংটি এড়িয়ে যায় এবং এর পরিবর্তে "ডিস্কো-স্ট্রাক্টেড" পেস্টো সস - তুঁত, প্যান বাদাম, এবং তাজা শুকনো পেমেনস পনির সবজি দিয়ে ছিটিয়ে থাকে। একটি lemony ড্রেসিং zing যোগ করা

মোট সময় 50 মিনিট সামগ্রীবিশেষ 13 গণনা মান

উপকরণ

  • 1 পাউন্ড ক্ষুদ্র লাল আলু, অর্ধেক
  • ২ টেবিল-চামচ তাজা লেবু রস
  • ২ টেবিল-চামচ অতিরিক্ত কুমারী জলপাই তেল
  • 1 চামচ হালকা মেইনয়েজ
  • 1 চামচ জল
  • 1 লবঙ্গা রসুন, minced
  • 1/4 চা চামচ মোটা লবণ
  • চা চামচ তাজা মাটি কালো মরিচ
  • 1/4 কাপ পান গুঁড়ো বাদাম
  • 1/2 পাউন্ড চিনি স্ন্যাপ মটর
  • 1 / 3 কাপ পাতলা কাটা লাল পেঁয়াজ
  • 1/2 কাপ পাতলা পাতলা বেসিল পাতা কাটা কাটা
  • 1/4 কাপ সামান্য মাংস কামানো বা চটকানো পেমেন পনির
এই রেসিপিটি আমাদের বইগুলির একটি থেকে এসেছে:

এখনই কিনুন

নির্দেশাবলী

প্রস্তুতি: 30 মিনিটসেকক: ২0 মিনিট
  1. আটা একটি মাঝারি সসপ্যানের মধ্যে রাখুন। ২ থেকে আলু ঢেকে ঠান্ডা জল যোগ করুন "এবং উচ্চ তাপ উপর একটি ফোঁড়া আনতে। 8 থেকে 10 মিনিট জন্য, বা টেন্ডার পর্যন্ত খোলা কুকুর,
  2. এর মধ্যে, একসঙ্গে লেবু রস, তেল, mayonnaise, জল, রসুন , লবণ এবং মরিচের গুঁড়ো।
  3. পিন বাদামকে একটি ছোট ননস্টিক স্কিললেটের মধ্যে রাখুন এবং মাঝারি তাপের উপর রান্না করুন, ২-3 মিনিটের জন্য প্যানের ঝাঁকানি বা সুগন্ধযুক্ত এবং হালকাভাবে বাদামে রাখুন। প্লেইন বাদামগুলি একটি প্লেটে করুন
  4. একটি মাঝারি বাটি মধ্যে স্ন্যাপ মটরশুটি এবং পেঁয়াজ স্লাইস রাখুন। স্নেক মটরশুটি এবং পেঁয়াজ উপরে রান্না করা আলু এবং স্থান ড্রেন। সবজি উপর ড্রেসিং ঢালা এবং কোট একটি কাঠের চামচ সঙ্গে চিট সব উপাদান।
  5. আলাদা করুন এবং 4 টি সালাদ প্লেটের মধ্যে মটর মিশ্রন করুন। প্রতিটি অংশ 1 টি চামচ গুঁড়ো বাদাম, 2 টেবিল-চামচ বাজিল এবং 1 টেবিল চামচ Parmesan দিয়ে ছাঁটা করুন। বিকল্পভাবে, বাটি মধ্যে সব উপাদান একত্রিত, তারপর মধ্যে ভাগ প্লেট। গরম বা কক্ষ তাপমাত্রায় পরিবেশন করুন।

পুষ্টির তথ্য

  • ক্যালোরি: 281 কেজি ক্যালেন্ডার
  • ফ্যাট থেকে ক্যালোরি: 139 কিলোগ্রাম
  • সাতফাত থেকে ক্যালোরি: 22 কেজি ক্যালকাটার
  • ফ্যাট: 15 জি
  • মোট চুমুক: 3 জি
  • কার্বোহাইড্রেট: ২8 জি
  • স্যাচুরাটেড ফ্যাট: 3 জি
  • কোলেস্টেরল: 5 এমজি
  • সোডিয়াম: ২49 এমজি
  • প্রোটিন: 7 জি
  • ক্যালসিয়াম: 118 মিঃ
  • ম্যাগনেসিয়াম: ২9 মিঃ
  • পটাসিয়াম: 99 মিঃ
  • ডায়রিটি ফাইবার: 3 জি
  • ফোলেট ডিফ: 10 মি.সি.জি
  • Mono Fat: 7g
  • ওমেগা 3 ফ্যাটি এসিড: 0 জি
  • ওমেগা 6 ফ্যাটি এসিড: 3 জি
  • অন্যান্য: ২২ ক্যারেকশ
  • পলি ফ্যাট: 4 জি