উষ্ণ Shrimp এবং আনারস সালাদ

উষ্ণ Shrimp এবং আনারস সালাদ
মোট সময় 12 মিনিট অঙ্গরাজসম্পাদনের আকার উপকরণ 1 পি কেজি (16 ওজ) হিমায়িত ব্লাইয়েড মটর (প্রায় 3 3/4 সি) 1 1/4 সি হিমায়িত মটরশুটি হিমায়িত করা 1/2 লাল ঘণ্টা মরিচ, কাটা 1 টেবিল চামচ জলপাই তেল 1 টি টাফ পেপারিকা 1/2 টাফ লবন 1 পাউণ্ড বড় চিংড়ি, গুঁড়া এবং রান্না করা 1 1/3 সি চিনাবাদাম আনারস ২ টি চামচ চুনের রস চামচ গরম মরিচ সস 1/3 সি তাজা বেসিল পাতা, কাটা (ঐচ্ছিক) এই রেসিপিটি আমাদের বইগুলির একটি থেকে এসেছে: এখনই কিনুন নির্দেশাবলী বড় প্যান এবং রান্নার সময় কালো-আচ্ছাদিত মটর, সবুজ মটর, ঘণ্টা মরিচ, ত

মোট সময় 12 মিনিট অঙ্গরাজসম্পাদনের আকার

উপকরণ

  • 1 পি কেজি (16 ওজ) হিমায়িত ব্লাইয়েড মটর (প্রায় 3 3/4 সি)
  • 1 1/4 সি হিমায়িত মটরশুটি হিমায়িত করা
  • 1/2 লাল ঘণ্টা মরিচ, কাটা
  • 1 টেবিল চামচ জলপাই তেল
  • 1 টি টাফ পেপারিকা
  • 1/2 টাফ লবন
  • 1 পাউণ্ড বড় চিংড়ি, গুঁড়া এবং রান্না করা
  • 1 1/3 সি চিনাবাদাম আনারস
  • ২ টি চামচ চুনের রস
  • চামচ গরম মরিচ সস
  • 1/3 সি তাজা বেসিল পাতা, কাটা (ঐচ্ছিক)
এই রেসিপিটি আমাদের বইগুলির একটি থেকে এসেছে:

এখনই কিনুন

নির্দেশাবলী

  1. বড় প্যান এবং রান্নার সময় কালো-আচ্ছাদিত মটর, সবুজ মটর, ঘণ্টা মরিচ, তেল, পেঁপে, এবং লবণ মিশ্রিত করুন মাঝারি উচ্চ তাপ উপর 4 মিনিট। চিংড়ি যোগ করুন এবং 2 মিনিট, মাধ্যমে উত্তপ্ত পর্যন্ত রান্না। অবশিষ্ট উপাদানগুলি মধ্যে টস লবণ এবং মরিচ সঙ্গে স্বাদ আস্বাদন এবং পরিবেশন করা।

পুষ্টির তথ্য

  • ক্যালোরি: 416 কেসিএল
  • ফ্যাট থেকে ক্যালোরি: 61 কেজি ক্যালেন্ডার
  • সাতফাত থেকে ক্যালোরি: 9 কেসিএল
  • ফ্যাট: 7 জি
  • মোট শূকরস: 8 জি
  • কার্বোহাইড্রেট : 47g
  • পরিপূর্ণ ফ্যাট: 1g
  • কোলেস্টেরল: 216 মিঃ
  • সোডিয়াম: 579 মিঃ
  • প্রোটিন: 43 জি
  • ক্যালসিয়াম: 121 মিঃ
  • ম্যাগনেসিয়াম: 73 মিঃ
  • পটাসিয়াম: 435 মিঃ
  • ডায়রিটি ফাইবার : 10 জি
  • ফোলেট ডিফ: 44 এমসিজি
  • মণি ফ্যাট: 3 জি
  • ওমেগা 3 ফ্যাটি এসিড: 1 জি
  • ওমেগা 6 ফ্যাটি এসিড: 1 জি
  • অন্যান্য: 28 কার্বিসজি
  • পলি ফ্যাট: 2 জি
  • দ্রাবক ফাইবার : 0 গ