বেকন সঙ্গে উষ্ণ Succotash সালাদ

বেকন সঙ্গে উষ্ণ Succotash সালাদ
মোট সময় 35 মিনিট অঙ্গরাগ 11 সংখ্যাসঙ্কট আকার উপকরণ 1/2 কাপ দীর্ঘ শস্য সাদা চাল 1 কাপ হিমায়িত লিমা মটরশুটি 1 কাপ তাজা বা হিমায়িত মটরদা 1 কাপ তাজা বা হিমায়িত মরিচ কার্নেল 4 কম চর্বি বেকানো স্লাইস (যেমন সিমেন্ট কেয়ার, বেকন কেন্দ্র, 30 শতাংশ কম চর্বি) 1 মাঝারি পেঁয়াজ, কাটা 2 রসুন রসুন, Minced 1/2 চা চামচ লবণ চা চামচ তাজা মাটি কালো মরিচ 1 চামচ সিডার ভিনেগার 1/4 কাপ কাটা তাজা বেসিল এই রেসিপিটি আমাদের বইগুলির একটি থেকে এসেছে: এখনই কিনুন নির্দেশাবলী প্রস্তুতি: 10 মিনিটসেক: ২0 মিনিট প্যাকেট নির্দেশ

মোট সময় 35 মিনিট অঙ্গরাগ 11 সংখ্যাসঙ্কট আকার

উপকরণ

  • 1/2 কাপ দীর্ঘ শস্য সাদা চাল
  • 1 কাপ হিমায়িত লিমা মটরশুটি
  • 1 কাপ তাজা বা হিমায়িত মটরদা
  • 1 কাপ তাজা বা হিমায়িত মরিচ কার্নেল
  • 4 কম চর্বি বেকানো স্লাইস (যেমন সিমেন্ট কেয়ার, বেকন কেন্দ্র, 30 শতাংশ কম চর্বি)
  • 1 মাঝারি পেঁয়াজ, কাটা
  • 2 রসুন রসুন, minced
  • 1/2 চা চামচ লবণ
  • চা চামচ তাজা মাটি কালো মরিচ
  • 1 চামচ সিডার ভিনেগার
  • 1/4 কাপ কাটা তাজা বেসিল
এই রেসিপিটি আমাদের বইগুলির একটি থেকে এসেছে:

এখনই কিনুন

নির্দেশাবলী

প্রস্তুতি: 10 মিনিটসেক: ২0 মিনিট
  1. প্যাকেট নির্দেশের জন্য চালের জন্য রান্না করুন, লবণ বা চর্বি বাদ দিন। ।
  2. মাঝারি উচ্চ তাপ উপর একটি ফোঁড়া একটি হালকাভাবে salted জল একটি মাঝারি saucepan আনা লিমা মটরশুটি যোগ করুন, একটি ফোঁটা ফিরে, এবং 5 মিনিট জন্য রান্না। মটরশুটি এবং ভাত মধ্যে রন্ধন, 1 মিনিট জন্য রান্না, এবং ড্রেন।
  3. বেকন মাঝারি উচ্চ তাপের উপর একটি বৃহৎ ননস্টিক স্কিললেটের মধ্যে রান্না করুন, মাঝে মাঝে 5 থেকে 6 মিনিটের জন্য বা সিদ্ধ হওয়া পর্যন্ত। একটি কাগজ গামছা-রেখাযুক্ত প্লেট উপর ড্রেন এবং খচিত।
  4. চকোলেটটি তাপের দিকে ফিরে যান এবং পেঁয়াজ এবং রসুনটি বেকন ড্রিপিংয়েসগুলিতে যোগ করুন। কুকুর, মাঝে মাঝে, 1 থেকে 2 মিনিট জন্য বিরচন, বা নরম করা শুরু পর্যন্ত। লিমা বীজ মিশ্রণ যোগ করুন এবং 1 থেকে 2 মিনিট জন্য রান্না, বা গরম পর্যন্ত। 1 মিনিটের জন্য চাল, বেকন, লবণ, মরিচ কুঁচি এবং রান্না করুন। তাপ থেকে সরান, ভিনেগার মধ্যে চালান, এবং 5 মিনিট জন্য ঠান্ডা যাক। বেসিল মধ্যে চানা

পুষ্টির তথ্য

  • ক্যালোরি: 241 কিলোগ্রাম
  • চর্বি থেকে ক্যালোরি: 27 কেজি ক্যালেন্ডার
  • সাতফাত থেকে ক্যালোরি: 11 কেসিএল
  • ফ্যাট: 3 জি
  • মোট শর্করাঃ 5 জি
  • কার্বোহাইড্রেট : 45g
  • পরিপূর্ণ ফ্যাট: 1g
  • কোলেস্টেরল: 8 মিঃ
  • সোডিয়াম: 457 মিঃ
  • প্রোটিন: 11 জি
  • ক্যালসিয়াম: 45 মিঃ
  • ম্যাগনেসিয়াম: 60 মিঃ
  • পটাসিয়াম: 507 মিঃ
  • ডায়রিটি ফাইবার : 6 গ
  • ফোলেট ডাফ: 114 মিলিগ্রাম
  • মণি ফ্যাট: ২ জি
  • ওমেগা 3 ফ্যাটি এসিড: 0 জি
  • ওমেগা 6 ফ্যাটি এসিড: 1 জি
  • অন্যান্য: 26 কার্বসজি
  • পলি ফ্যাট: 1 জি
  • দ্রাবক ফাইবার : 1 জি