গরু পনির সঙ্গে উষ্ণ মিষ্টি আলু এবং পেঁয়াজ সালাদ

গরু পনির সঙ্গে উষ্ণ মিষ্টি আলু এবং পেঁয়াজ সালাদ
মোট টাইম 1 ঘন্টা ২5 মিনিটমুদ্রার উপকরণসাইটের আকার উপকরণ ২ টি বড় মিষ্টি আলু (প্রায় ২ পাউন্ড), 1 টুকরো টুকরো করে কাটা হয় ২ টি বড় লাল পেঁয়াজ, কাটা কাটা কাটা 1/2 চিকন হেরোবস ডি প্রোভেনস 1/4 চা চামচ লবণ 1/4 চা চামচ মাটি কালো মরিচ 5 Ounces কম চর্বিযুক্ত ছাগল পনির 6 টেবিল চামচ কাটা আখরোট কাটা 1 চামচ balsamic ভিনেগার 1 চামচ মধু 1/2 চা চামচ ডিইজন সরিষা 1 চামচ চামচ flaxseed তেল 5 কাপ শিশুর arugula এই রেসিপি আমাদের বই এক থেকে এসেছেন: এখনই কিনুন দিকনির্দেশনা 400 ডিগ্রী ফারেনহাইটের প্রাক্কলনটি প্রাকটিত

মোট টাইম 1 ঘন্টা ২5 মিনিটমুদ্রার উপকরণসাইটের আকার

উপকরণ

  • ২ টি বড় মিষ্টি আলু (প্রায় ২ পাউন্ড), 1 টুকরো টুকরো করে কাটা হয়
  • ২ টি বড় লাল পেঁয়াজ, কাটা কাটা কাটা
  • 1/2 চিকন হেরোবস ডি প্রোভেনস
  • 1/4 চা চামচ লবণ
  • 1/4 চা চামচ মাটি কালো মরিচ
  • 5 ounces কম চর্বিযুক্ত ছাগল পনির
  • 6 টেবিল চামচ কাটা আখরোট কাটা
  • 1 চামচ balsamic ভিনেগার
  • 1 চামচ মধু
  • 1/2 চা চামচ ডিইজন সরিষা
  • 1 চামচ চামচ flaxseed তেল
  • 5 কাপ শিশুর arugula
এই রেসিপি আমাদের বই এক থেকে এসেছেন:

এখনই কিনুন

দিকনির্দেশনা

  1. 400 ডিগ্রী ফারেনহাইটের প্রাক্কলনটি প্রাকটিত রান্না করা স্প্রে দিয়ে একটি বেকিং শীট।
  2. পেট ফেটে আলু ও পেঁয়াজ রাখুন এবং হেরেবসে প্রোভেনস, লবণ ও মরিচ দিয়ে ছিটিয়ে দিন। একবার, বা টেন্ডার এবং বাদামী পর্যন্ত।
  3. ইতিমধ্যে, স্থান 10 মিনিটের জন্য ফ্রিজারে পনির 8 রাউন্ডে সরান এবং স্লাইস করুন একটি ছোট প্লেট নেভিগেশন আখরোট রাখুন। প্রতিটি পনির বাদাম এবং একটি ছোট বেকিং শীট উপর জায়গা স্থানান্তর। গত 5 মিনিট রান্না করার সময় সবজি দিয়ে ওভেনে রাখুন।
  4. একসঙ্গে বড় বাটি মধ্যে ভিনেগার, মধু, এবং সরিষা একসঙ্গে ঝাড়া তেল মধ্যে ঝাঁটা Arugula যোগ করুন এবং কোট টস! সবজি মধ্যে টস।
  5. প্যারাসের ২ টি স্লাইসের সাথে 4 টি প্লেট রাখুন।

পুষ্টির তথ্য

  • ক্যালোরি: 339 কিলোগ্রাম
  • চর্বি থেকে ক্যালোরি: 166 কিলোগ্রাম
  • সাতফাত থেকে ক্যালোরি: 56 কিলোগ্রাম
  • চর্বি: 19g
  • মোট চুম্বক: 15 গ
  • কার্বোহাইড্রেট : 34g
  • পরিপূর্ণ ফ্যাট: 6 গ
  • কোলেস্টেরল: 16 মিঃ
  • সোডিয়াম: 377 মিঃ
  • প্রোটিন: 1২ জি
  • ইনসুলবল ফাইবার: ২ জি
  • ডাইটিয়ারি ফাইবার: 6 জি
  • গ্রাম ওজন: ২66 জি
  • মণি ফ্যাট: 3 জি
  • ওমেগা 3 ফ্যাটি এসিড: 3 জি
  • ওমেগা 6 ফ্যাটি এসিড: 5 জি
  • পলি ফ্যাট: 8 জি
  • দ্রাবক ফাইবার: 0 জি
  • স্টারঃ 6 জি
  • পানি: 194 জি