ভিডিও < < হুই-মুর্শিড ভিনেগারেট দিয়ে জলস্রোত এবং রেডক্রিকো সালাদ

ভিডিও < < হুই-মুর্শিড ভিনেগারেট দিয়ে জলস্রোত এবং রেডক্রিকো সালাদ
মোট টাইম 15 মিনিটবিজ্ঞান 9 সংখ্যাসাইটিং আকার উপকরণ ২ টেবিল চামচ লাল বা সাদা ওয়াইন ভিনেগার 1 চামচ মধু 1 চামচ ডিিজন সরিষা 1/2 চা চামচ মটরশুটি রসুন 1/4 কাপ প্লাস 2 টেবিল-চামচ জলপাই তেল লবণ এবং তাজা ময়দা কালো মরিচ 6 কাপ হালকাভাবে প্যাকিং জলস্রোত, হার্ড ডালপালা সরানো 3 কাপ হালকা প্যাকযুক্ত রেডকিশিয়ো, পাতা মধ্যে টুটা, 1/4 কাপ কাটা বাদাম, Toasted !

মোট টাইম 15 মিনিটবিজ্ঞান 9 সংখ্যাসাইটিং আকার

উপকরণ

  • ২ টেবিল চামচ লাল বা সাদা ওয়াইন ভিনেগার
  • 1 চামচ মধু
  • 1 চামচ ডিিজন সরিষা
  • 1/2 চা চামচ মটরশুটি রসুন
  • 1/4 কাপ প্লাস 2 টেবিল-চামচ জলপাই তেল
  • লবণ এবং তাজা ময়দা কালো মরিচ
  • 6 কাপ হালকাভাবে প্যাকিং জলস্রোত, হার্ড ডালপালা সরানো
  • 3 কাপ হালকা প্যাকযুক্ত রেডকিশিয়ো, পাতা মধ্যে টুটা,
  • 1/4 কাপ কাটা বাদাম, toasted
! - 1 -> এই রেসিপিটি আমাদের বইগুলির একটি থেকে এসেছে:

এখনই কিনুন

দিকনির্দেশ

প্রস্তুতি: 15 মিনিট
  1. বড় বাটিতে ভিনেগার, মধু, সরিষা এবং রসুনের ঝিল্লি। একটি প্রবাহ মধ্যে তেল যোগ করুন, whisking। লবণ এবং মরিচের সাথে স্বাদ যাও সিজন
  2. জলস্রোত এবং রেডিকুইও যোগ করুন এবং কোট টানুন। 6 স্যালাড প্লেট মধ্যে সবুজ শাক বিভক্ত এবং বাদাম 2 চামচ সঙ্গে প্রতিটি শীর্ষ।

পুষ্টির তথ্য

  • ক্যালোরি: 253 কিলোগ্রাম
  • চর্বি থেকে ক্যালোরি: 211 কিলোগ্রাম
  • সাতফাত থেকে ক্যালোরি: 28 কেজি ক্যালকুলেটেড
  • ফ্যাট: 24 জি
  • মোট চুমুক: 5 জি
  • কার্বোহাইড্রেট : 9 জি
  • পরিপূর্ণ ফ্যাট: 3 জি
  • সোডিয়াম: 119 এমজি
  • প্রোটিন: 3 জি
  • ক্যালসিয়াম: 86 এমজি
  • ম্যাগনেসিয়াম: 33 এমজি
  • পটাসিয়াম: 320 এমজি
  • ডায়রিটি ফাইবার: 1 জি
  • ফলেট ডাফ: ২6 এমসিজি
  • মণি ফ্যাট: 17 জি
  • ওমেগা 3 ফ্যাটি অ্যাসিড: 0 জি
  • ওমেগা 6 ফ্যাটি এসিড: 3 জি
  • অন্যান্য: 2 কারব্যাগ
  • পলি ফ্যাট: 3 জি
  • দ্রাবক ফাইবার: 0 জি
! --3 ->