সম্পূর্ণ ঘাস ক্রীপেস

সম্পূর্ণ ঘাস ক্রীপেস
ব্রেকফাস্টের জন্য, প্রত্যেক ব্যক্তির ২ টি Crepes পরিবেশন করুন, প্রতিটি মধু দিয়ে খুব হালকাভাবে মাজা, minced toasted বাদাম সঙ্গে ছিটিয়ে, এবং চতুর্থাংশ মধ্যে আবদ্ধ। যদি আপনি একটি সুগন্ধি প্রস্তুতি (বেকড spinach- চর্বিযুক্ত crepes মত) জন্য এই করছেন, batter থেকে মধু ছাড়াই। মোট সময় 2 ঘন্টা 7 মিনিটঅ্যান্টিঅ্যাটাক 8 কাউন্টসিং মান উপকরণ 1 3/4 কাপ পুরো গম প্যাস্ট্রি ময়দা 1 কাপ দুধ 1 কাপ জল 4 বড় ডিম 2 tablespoons মাখন, গলিত 1 টেবিল চামচ মধু (ঐচ্ছিক) 1/4 চা চামচ লবণ প্যানের জন্য তেল এই রেসিপিটি আমাদের

ব্রেকফাস্টের জন্য, প্রত্যেক ব্যক্তির ২ টি crepes পরিবেশন করুন, প্রতিটি মধু দিয়ে খুব হালকাভাবে মাজা, minced toasted বাদাম সঙ্গে ছিটিয়ে, এবং চতুর্থাংশ মধ্যে আবদ্ধ। যদি আপনি একটি সুগন্ধি প্রস্তুতি (বেকড spinach- চর্বিযুক্ত crepes মত) জন্য এই করছেন, batter থেকে মধু ছাড়াই।

মোট সময় 2 ঘন্টা 7 মিনিটঅ্যান্টিঅ্যাটাক 8 কাউন্টসিং মান

উপকরণ

  • 1 3/4 কাপ পুরো গম প্যাস্ট্রি ময়দা
  • 1 কাপ দুধ
  • 1 কাপ জল
  • 4 বড় ডিম
  • 2 tablespoons মাখন, গলিত
  • 1 টেবিল চামচ মধু (ঐচ্ছিক)
  • 1/4 চা চামচ লবণ
  • প্যানের জন্য তেল
এই রেসিপিটি আমাদের বইগুলির একটি থেকে এসেছে:

এখনই কিনুন

নির্দেশনা

প্রস্তুতি: 4 মিনিটসেকক: 3 মিনিট
  1. একটি ব্লেন্ডারে, আটা, দুধ, পানি, ডিম, মটর, মধু (যদি ব্যবহার করা হয়) এবং লবণ মিশ্রিত করুন। পিষে মসৃণ না হওয়া পর্যন্ত প্রক্রিয়া। ময়দা কণিকার তরল মধ্যে প্রসারিত করতে অনুমতি জন্য 2 ঘন্টা বিশ্রাম দিন, একটি স্নেহপূর্ণ crepe ফলে। শুধু crepes রান্নার আগে, উপাদানগুলি মিশ্রন করার জন্য আবার সংক্ষেপে পিপিটি প্রক্রিয়া করুন।
  2. কম থেকে চুলা Preheat।
  3. মাঝারি উচ্চ তাপ একটি ছোট ভারী skillet বা crepe প্যান গরম করুন প্যান প্রস্তুত হয় যখন এটি একটি ড্রপ জল "নাচ"। তেল প্যান ভাল।
  4. পাত্রটি সস্নান করুন এবং তারপর প্যানের 1/4 কাপ ঢালুন। প্রায় 2 মিনিট, অথবা উপরে শুকনো বাদামি বাদামি এবং শুকিয়ে পর্যন্ত রান্না করুন। প্রায় 1 মিনিটের জন্য আপনার আঙ্গুলের ও বাদামি বাদ দিয়ে অন্য দিকে। একটি তাপরোধী প্লেট সম্মুখের দিকে স্লাইড এবং উনান মধ্যে উষ্ণ রাখা। যদি প্রথম ক্রেইপ খুব মোটা, পাতলা একটি সামান্য তরল সঙ্গে পিটার বেরিয়ে আসে। সব পিটার ব্যবহৃত হয় পর্যন্ত crepes তৈরীর অবিরত। সমাপ্ত crepes একে অপরের উপরে স্ট্যাক করা যাবে।

পুষ্টির তথ্য

  • ক্যালোরি: 259 কিলোগ্রাম
  • চর্বি থেকে ক্যালোরি: 136 কিলোগ্রাম
  • সাতফাত থেকে ক্যালোরি: 34 কিলোগ্রাম
  • ট্রান্সফ্যাট থেকে ক্যালোরি: 3 কিলোগ্রাম
  • ফ্যাট: 15 জি
  • মোট শর্করার: 4 গ
  • কার্বোহাইড্রেট: ২4 গঃ পরিপূর্ণ ফ্যাট: 4 জি
  • কোলেস্টেরল: 116 মিঃ
  • সোডিয়াম: 121 মিঃ
  • প্রোটিন: 7 জি
  • ডায়রিটি ফাইবার: 4 জি
  • গ্রাম ওজন: 1২6 গ্রাম
  • মোনা ফ্যাট: 4 জি
  • ওমেগা 3 ফ্যাটি অ্যাসিড: 1 জি
  • ওমেগা 6 ফ্যাটি এসিড: 5 জি
  • পলি ফ্যাট: 6 জি
  • ট্রান্স ফ্যাটি এসিড: 0 জি
  • পানি: 77 জি