সুস্বাদু ওট মফিন

সুস্বাদু ওট মফিন
মোট সময় 1 ঘন্টা 20 মিনিট উপাদানসমূহ 1২ গণনা সারভ্যাস উপকরণ 1 কাপ বাদাম দুধ 1 চা চামচ সিডার ভিনেগার 1 কাপ প্লাস 2 টেবিল চামচ ওট 1 কাপ গ্লুটেন-ফ্রী আটার 1 1/2 চিকেন বেকিং পাউডার 1/2 চিকেন বেকিং সোডা 1/4 চা চামচ মাটির দারুচিনি 1/4 চা চামচ লবণ 1/3 কাপ নারিকেল তেল 1 ডিম 1/3 কাপ কাঁচামরিচ (টারবাইনড) চিনি 1 চা চামচ ভ্যানিলা এক্সট্র্যাক্ট এই রেসিপিটি আমাদের বইগুলির একটি থেকে এসেছে: এখনই কিনুন নির্দেশাবলী প্রস্তুতি: 14 মিনিটসকুকা: 11 মিনিট ওভেন 425 ফুতে চুলা একটি 12 কাপ মাফিন প্যান গ্রাস একটি ছোট বাটি ম

মোট সময় 1 ঘন্টা 20 মিনিট উপাদানসমূহ 1২ গণনা সারভ্যাস

উপকরণ

  • 1 কাপ বাদাম দুধ
  • 1 চা চামচ সিডার ভিনেগার
  • 1 কাপ প্লাস 2 টেবিল চামচ ওট
  • 1 কাপ গ্লুটেন-ফ্রী আটার
  • 1 1/2 চিকেন বেকিং পাউডার
  • 1/2 চিকেন বেকিং সোডা
  • 1/4 চা চামচ মাটির দারুচিনি
  • 1/4 চা চামচ লবণ
  • 1/3 কাপ নারিকেল তেল
  • 1 ডিম
  • 1/3 কাপ কাঁচামরিচ (টারবাইনড) চিনি
  • 1 চা চামচ ভ্যানিলা এক্সট্র্যাক্ট
এই রেসিপিটি আমাদের বইগুলির একটি থেকে এসেছে:

এখনই কিনুন

নির্দেশাবলী

প্রস্তুতি: 14 মিনিটসকুকা: 11 মিনিট
  1. ওভেন 425 ফুতে চুলা একটি 12 কাপ মাফিন প্যান গ্রাস
  2. একটি ছোট বাটি মধ্যে, বাদাম দুধ এবং ভিনেগার মিশ্রিত। 20 মিনিটের জন্য একটি উষ্ণ স্থানে দাঁড়ানো যাক। দুধ মিশ্রণ থেকে oats এর 1 কাপ যোগ করুন। 30 মিনিটের জন্য শুকিয়ে দিন।
  3. একটি মাঝারি বাটি মধ্যে, আটা, বেকিং পাউডার, বেকিং সোডা, দারুচিনি, এবং লবণ মিশ্রিত।
  4. একটি বড় বাটি মধ্যে, ভাল মিশ্রিত পর্যন্ত ভাল তেল, ডিম, চিনি, এবং ভ্যানিলা একসঙ্গে করা। ওট মিশ্রণ মধ্যে চানা ময়দা মিশ্রিত করা পর্যন্ত ময়দা মিশ্রণ পর্যন্ত মিলিত। ওভারমিক করবেন না
  5. প্রস্তুত করা মাফিন কাপের মধ্যে সমানভাবে পিটা ভাগ করে নিন, তাদের পূর্ণ করে দুই তৃতীয়াংশ পূর্ণ। মাফিন উপর বাকি 2 টেবিল চামচ oats ছিটিয়ে 11 থেকে 15 মিনিটের জন্য বেঁকে নিন, অথবা একটি মাফিনের মাঝখানে একটি কাঠের পিক ঢোকানো পর্যন্ত পরিষ্কার হয়ে আসে। 5 মিনিটের জন্য একটি র্যাক প্যান মধ্যে শীতল। রাক সরান এবং সম্পূর্ণভাবে শীতল।

পুষ্টির তথ্য

  • ক্যালোরি: 196 কেসিএল
  • চর্বি থেকে ক্যালোরি: 68 কেজি ক্যালেন্ডার
  • সাতফাত থেকে ক্যালোরি: 50 কেসিএল
  • ফ্যাট: 8 জি
  • মোট শূকরস: 7 জি
  • কার্বোহাইড্রেট : 28g
  • পরিপূর্ণ ফ্যাট: 6g
  • কোলেস্টেরল: 16mg
  • সোডিয়াম: 181 মিঃ
  • প্রোটিন: 4 জি
  • আয়রন: 3 এমজি
  • জিংক: 1 এমজি
  • ক্যালসিয়াম: 51 এমজি
  • ম্যাগনেসিয়াম: 39mg
  • পটাসিয়াম: 312 মিঃ
  • ফসফরাস: 98 মিলিগ্রাম
  • ভিটামিন এ কার্টেনওড: 4re
  • ভিটামিন এ: 64 ইও
  • ভিটামিন এ: 9rae
  • ভিটামিন এ Retinol: 7re
  • ভিটামিন সি: 3 এমজি
  • ভিটামিন বি 1 থিয়ামিন: 0 মিলিগ্রাম
  • ভিটামিন বি ২ রাইবোফ্লাভিন: 0 মিগা
  • ভিটামিন বি 3 নিয়াসিন: 1 এমজি
  • ভিটামিন ডি আইইউ: 1২ ইইউ
  • ভিটামিন ডি ম্যাক: 0 এমসিজি
  • ভিটামিন ই আলফা টোকো: 0 এমজি
  • অ্যালকোহল: 0 জি
  • বিটা ক্যারোটিন: 0 মি.সি.জি.
  • বায়োটিন: 4 মি.সি.জি
  • চোলিনি: 1২ মিঃ
  • Chromium: ২ মিঃ সি
  • কপার: 0 মিগা
  • ডাইটিয়ারি ফাইবার: 3 জি
  • ডিসেকচারাইড: 6 জি
  • ফ্লেট ডিফ: 10 মি.সি.
  • ফোলেট ফুড: 10 মি.সি.জি
  • গ্রাম ওজন: 67 জি
  • আইডাইন: 3 মি.সি.জি
  • ম্যাগনেস: 1 মিঃ
  • মোল্বিদেনাম: 1২ মিলিগ্রাম
  • মোনা ফ্যাটঃ 1 জি
  • নিয়াসিন সমতুল্য : 1 মিঃ
  • ওমেগা 6 ফ্যাটি এসিড: 1 জি
  • অন্যান্য: 11 ক্যারাবজি
  • প্যান্টোফেনিক এসিড: 1 এমজি
  • পলি ফ্যাট: 1 জি
  • সেলেনিয়াম: 1 এমসিজি
  • দ্রাবক ফাইবার: 1 জি
  • ভিটামিন কেঃ 0 এমসিজি
  • পানি: 6 জি