Zesty meatballs

Zesty meatballs
সেবা প্রতি $ 2 কম মোট সময় 8 ঘন্টা 30 মিনিটমুদ্রার উপাদানগুলি সংরক্ষণের পরিমাণ উপাদানগুলি 1/2 কাপ গমের জীবাণু 2 টি ডিম সাদা 2 টি গুঁড়ো রসুন, Minced 2 পেঁয়াজ, আধা কাপ 1/4 কাপ ভাজা তাজা বাদামী পাতা 1 টেবিল চামচ শুকনো বেগ 1 টেবিল চামচ জলপাই তেল 1 টি চামচ জলপাই তেল 1 টি ছোট লাল মরিচের গুঁড়ো, কাটা কাটা 1 টি তরমুজ বা 1 টেপ শুকনো থেরমাম 1 টিপিড শুকনো অরিগান 1 জার (26-28 ওজ) marinara সস 1 কাপ জল এই রেসিপিটি আমাদের বইগুলির একটি থেকে এসেছে: এখনই কিনুন নির্দেশাবলী কোট 4-চতুর্থাংশ বা রান্নার স্প্রে দিয়ে

সেবা প্রতি $ 2 কম

মোট সময় 8 ঘন্টা 30 মিনিটমুদ্রার উপাদানগুলি সংরক্ষণের পরিমাণ

উপাদানগুলি

  • 1/2 কাপ গমের জীবাণু
  • 2 টি ডিম সাদা
  • 2 টি গুঁড়ো রসুন, minced
  • 2 পেঁয়াজ, আধা কাপ
  • 1/4 কাপ ভাজা তাজা বাদামী পাতা 1 টেবিল চামচ শুকনো বেগ
  • 1 টেবিল চামচ জলপাই তেল
  • 1 টি চামচ জলপাই তেল
  • 1 টি ছোট লাল মরিচের গুঁড়ো, কাটা কাটা
  • 1 টি তরমুজ বা 1 টেপ শুকনো থেরমাম
  • 1 টিপিড শুকনো অরিগান
  • 1 জার (26-28 ওজ) marinara সস
  • 1 কাপ জল
এই রেসিপিটি আমাদের বইগুলির একটি থেকে এসেছে:

এখনই কিনুন

নির্দেশাবলী

  1. কোট 4-চতুর্থাংশ বা রান্নার স্প্রে দিয়ে বড় ধুলো কুকার। গম জীবাণু, ডিম সাদা, আধা অর্ধেক রসুন, পেঁয়াজ অর্ধেক, এবং বড় বাটি মধ্যে তুঁত লবণ এবং তাজা মাটি কালো মরিচ সঙ্গে গরুর মাংস এবং ঋতু জুড়ুন। ভালভাবে মেশান. সহজ হ্যান্ডলিং জন্য 20 মিনিট আবরণ এবং নিশ্চল।
  2. মাঝারি উচ্চ তাপ উপর কুঁড়ি মধ্যে জলপাই তেল তাপ। অবশিষ্ট রসুন এবং পেঁয়াজ 3 থেকে 4 মিনিট পরে বা পরোক্ষভাবে সয়ানো করুন। ঘণ্টা মরিচ যোগ করুন এবং 5 থেকে 6 মিনিট রান্না করুন, বা একটু নরম হওয়া পর্যন্ত। অবশিষ্ট উপাদানগুলি মধ্যে কুঁচি এবং কুকার মধ্যে স্থানান্তর। রান্নার মাংসের মিশ্রণটি প্রায় 20 টি মাংসবলে, ২ "ব্যাসের মধ্যে ব্যারচিতে মাংসবাল জুড়ুন।
  3. কভার করুন। কম 6 থেকে 8 ঘন্টা বা 4 টা 6 ঘন্টা বা মাংসবালের মাধ্যমে রান্না করুন।

পুষ্টির তথ্য

  • ক্যালোরি: 246 কেসিএল
  • চর্বি থেকে ক্যালোরি: 81 কিলোগ্রাম
  • সাতফাত থেকে ক্যালোরি: 22 কেজি ক্যালকুলেটেড
  • ফ্যাটঃ 9 জি
  • মোট শূকরস: 9 জি
  • কার্বোহাইড্রেট: 19 জি
  • পরিপূর্ণ ফ্যাট: 3 জি
  • কোলেস্টেরল: 48 মিঃ
  • সোডিয়াম: 565 মিঃ
  • প্রোটিন: ২3 জি
  • ক্যালসিয়াম: 71 এমজি
  • ডায়রিটি ফাইবার: 4 জি
  • ফ্লেট ডিফ: 74 এমসিজি
  • মণি ফ্যাট: 4 জি
  • ওমেগা 3 ফ্যাটি এসিড: 0 জি
  • ওমেগা 6 ফ্যাটি এসিড: 0 জি
  • অন্যান্য: 3 কার্বসজি
  • পলি ফ্যাট: 2 জি
  • ট্রান্স ফ্যাটি এসিড: 0 জি